哺乳期媽媽感冒了很容易傳染個寶寶, 而且吃藥治療又會影響嬰兒的哺乳。 所以哺乳期媽媽必須做好預防。 那麼哺乳期如何預防感冒呢?
1、經常搓手:人的手上有很多經絡和穴位, 經常搓手能促進手部的血液迴圈, 從而疏通經絡, 增強免疫力, 提高對抗感冒病毒的能力。
2、足部保暖:如果腳部受涼, 會反射性的引起鼻黏膜血管收縮, 使人容易受到感冒病毒侵擾。 新媽媽要注意足部的保暖, 最好能時刻穿著襪子。
3、保濕、通風:新媽媽的臥室溫度最好保持在20℃—24℃, 但在注意保溫的同時也要注意通風, 每天應開窗通風2—3次,
4、皮膚清潔:新媽媽出汗比較多, 衣褲、被褥常被汗水浸濕, 容易使病菌繁殖生長。 因此, 新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬, 這樣不僅能保持清潔, 而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。
5、隔離消毒:如果家中有人患了感冒, 應立即採取隔離措施, 房間裡還應及時用食醋薰蒸法進行空氣消毒, 以每立方米食醋5—10ml的比例, 加水將食醋稀釋2—3倍, 關緊門窗, 加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉, 有消毒防病的作用。
萬一哺乳期真的感冒了又該怎麼辦呢?飲食是最佳的治療手段,
哺乳期感冒吃什麼食物
1、糯米蔥粥:糯米100克洗淘後, 加水適量煮粥, 將熟時, 加入蔥白數根煮至熟, 空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯:梨1個洗淨切塊, 紅棗、生薑、冰糖適量, 然後加水煮沸, 最後再打個雞蛋下去。 早、晚各1次, 服後休息。 白菜蘿蔔湯:白菜心250克, 白蘿蔔60克, 加水適量, 煎好後放入紅糖15克左右, 趁熱喝湯吃菜。
3、橘皮生薑紅糖茶:橘皮、生薑各10克切細絲, 加水煎至半碗, 服用時加入紅糖適量, 趁熱服用。 服後蓋被睡覺, 有助於退燒, 緩解頭痛。
哺乳期不能吃的東西
1、油炸肥膩食物
媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高, 缺乏營養且不易消化。
2、辛辣刺激食物
很多哺乳媽媽胃口不佳時, 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱, 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適, 因此, 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期, 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入, 因為它們會通過乳汁影響寶寶, 易使寶寶上火。
3、性質寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食, 會減少生乳, 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜, 竹筍等, 性寒涼, 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳, 寶寶月齡小的媽媽不要吃。