秋天是一個過渡性的季節， 是從炎熱轉為寒冷的時節， 在這樣的季節裡面由於天氣或是氣候的變化， 我們的身體也在起著變化， 特別是會出現身體抵抗力不好和各種疾病流行的事情， 在這樣的季節裡面我們要保證自己的身體的抵抗力， 才會對抗不好的氣候和環境， 那麼， 秋天吃什麼對身體好？我們來進行一下瞭解。
1、豆沙紅薯餅
紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等， 能保持血管彈性， 對防治老年人習慣性便秘十分有效。
2、芋頭粉蒸排骨
芋頭富含澱粉， 營養豐富， 主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。 它質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用， 是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、綠豆薏仁鴨湯
鴨肉性寒， 除可大補虛勞、滋陰養胃外， 還可消毒熱、利小便、退瘡癤， 這是多數溫熱性肉禽類所少見的。 因此， 秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。 但專家提醒說， 鴨肉性寒， 故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經者不宜多食。
通過吃以上幾種食物， 可以讓我們的身體提高抵抗力， 而且還可以讓我們身體增加營養， 另外在秋天的時候我們也要注意自己合理的生活習慣，
