專家告訴你如何預防乳腺癌

導讀：近年來乳腺癌、宮頸癌等女性特有的癌症正嚴重威脅著女性的健康， 甚至成為女性死亡的頭號殺手。 專家提醒女性朋友， 癌症是可以預防的， 養成良好的生活習慣是防病的關鍵。

1、從吃上封鎖乳腺癌

有關專家指出：乳腺癌的發生與飲食密切相關， 注重調理日常飲食， 有益於乳癌的預防。 未收錄醫院乳腺外科佟亮

控脂減肥：研究發現， 癌細胞最初處於“起始”狀態， 只有當其受到“刺激”之後， 才能迅速增殖而發病。 高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑， 長期大量攝取脂肪， 可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，

這類物質過量可刺激癌腫的增長。 大量攝取脂肪， 還可使機體發胖和免疫機能降低， 就使癌症有了可乘之機。 因此， 控制脂肪的攝取， 減輕肥胖， 提高機體免疫機制和抗病能力， 就能有效地預防和減少乳癌的發生。 查看如何才能有效預防乳腺癌？》》》

避免飲酒：飲酒對於女性來說， 其危害要比男性大得多， 飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高， 每日飲酒1杯或l杯以上者， 乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上， 這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。 目前認為， 酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌， 而催乳素又與乳癌發生有關。 因此， 女性尤其是絕經前後的女性， 應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡：咖啡、可哥、巧克力，

這類食物中含有大量的黃嘌呤， 黃嘌呤可促使良性乳腺增生， 而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。 女性特別是絕經前婦女， 如果過多地攝取這類食物， 隨著黃嘌呤的大量攝入， 乳癌發生的危險性就會大大地增加。 因此， 女性尤其是中年以上的女性， 應少飲咖啡， 少吃巧克力。

多吃果菜：研究發現， 粗糧、蔬菜、水果中， 除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外， 還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質， 其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。 因此， 在日常膳食中適當地多吃些這類食物， 不僅有益於健康， 還有助於乳癌的預防。 癌症患者找對正確的方法也可以存活》》》

食魚有益：據有關報導， 魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女， 乳癌發生率均較高， 而攝取魚類食品較多的日本， 婦女乳癌發生率則較低。 專家們說， 魚類中含有一種脂肪酸， 具有抑制癌細胞增殖的作用， 經常適當地多吃些魚， 對預防乳腺癌十分有益。 [page]