祛除濕氣白陳茶

體內濕氣過多很容易導致身體健康出現問題， 所以我們在生活中就要積極祛除濕氣， 這樣才可以讓身體更加健康， 而小編今天帶來的便是一款能夠祛除濕氣的茶飲， 以及在生活中幫助大家祛除濕氣的方法， 希望大家都能夠輕鬆祛除濕氣讓身體更好哦。

白陳茶

原料

白術5g、陳皮3g、花茶3g。

用法

用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。

功能

除濕。

用途

脾虛脹滿。

祛除濕氣的方法

1、喝薏米紅小豆粥， 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

赤小豆，

是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。

千萬不能加大米進去， 為什麼?因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性粘稠， 所以， 大米一熬就稠了。 赤小豆和薏米都是去濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質，

來把人體的濕給除掉。 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個粥都稠了。 味道雖然更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的赤小豆、薏米就都白費了， 功效全無。

是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯， 有禁忌嗎?其實， 這個湯是養生佳品， 沒有什麼副作用， 但針對不同的人， 則可以適當地做一些加減法。

有的人體質偏寒， 裡面可以加一點溫補的食物， 像桂圓、大棗都可以;有的人失眠， 體內也有明顯濕膩的感覺， 那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經， 可以把薏米去掉， 熬點赤小豆湯， 再加上一些薑片、大棗、紅糖， 喝下去暖暖小腹， 也可以緩解疼痛。 關節疼痛的， 加一些生白芍、生甘草， 酸甘化陰養血除痹。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕， 運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

3、用艾草藥店有賣的， 點燃後在關元穴烤即可。

4、少鹽， 幫助腎排水

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、早上吃上三片薑

8、飲食清淡適量， 腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。

9、避環境的濕， 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心， 不要直接睡地板， 因為空氣中水分會下降且地板濕氣重;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服;水分攝取要適量。

結語：祛除濕氣可以幫助我們很好的保護身體， 所以大家在生活就要及時祛除身體內部的濕氣， 而通過上述這些方法，

能夠讓大家輕鬆解決濕氣帶來的煩惱哦， 因此有需要的朋友不妨試一試哦。