中醫認為腳是人體的第二心臟， 是人體保健養生的一個重點區域， 腳部受涼會引發很多疾病的侵襲， 所以我們一定要注意腳部的保暖。
為什麼說腳是人體的第二心臟
腳是人體距心臟最遠的部位， 本身迴圈能力較弱， 人身體中血液、淋巴迴圈的代謝產物很容易因重力沉積於腳部， 沉澱物使迴圈受阻， 而使身體某部位發生異常。
我想很多媽媽都會有這種記憶：在懷裡吃奶的寶寶一邊吸奶， 一邊無意識的蹬著小腳， 這就是被稱為人類本能的“吃奶動作”， 借著蹬腳的力量， 刺激血管系統使靜脈血回流到心臟。
同理， 人在行走時， 隨著腳部肌肉的活動， 血管擴張、收縮， 把遠離心臟的血液推回心臟， 就像心臟的一個輔助“泵”， 所以稱腳是“人體的第二心臟”。
“生命在於運動”講的是這樣一個道理， 通過鍛煉雙腳， 促進血液迴圈， 增強體質， 所以孩子要經常活動腳， 才能健康的發育成長。
腳底按摩的2種方法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
方法2、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位，
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
