女性洗澡時要注意的地方比男性要多， 而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。
我們在洗澡時應注意以下幾點：
1、水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即38-41℃。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。
2、時間：無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。
3、順序：洗臉→洗身→洗頭
冬季室內外溫差較大， 正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。
大多數人洗澡時， 首先是洗頭， 這是錯誤的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部，
因此， 第一步應是洗臉， 這是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。
第二步清洗身體時， 應先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖淋軀幹。
最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間的熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更有利於清潔及頭皮健康。
4個時間洗澡小心沒命
1、血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
2、動後不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動後，
3、酒後不宜洗：酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、餐後不宜洗澡：飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行， 每次持續時間不要超過半小時。 另外， 體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午， 浴室內外溫度在一天中最為接近， 這樣不容易感冒。
