酒量不行?如何把酒的危害降到最低

春節聚餐喝酒是少不了的， 這對於酒鬼來說或者是好事， 但對於酒量不行的人而言， 是一場災難。 不喝就不給別人面子， 顯得尷尬， 但喝了自己肯定會醉。 這時候躲酒就顯得特別必要。 下麵就教你躲酒的技巧。

酒量不行的6技巧

1、桌前放兩個大杯， 一杯放白酒， 一杯放礦泉水， 拿小酒盅乾杯， 勤喝水， 到酒桌上主客基本都喝8分醉時， 可以以水代酒， 主動出擊;(這條不建議用)

2、不要主動出擊， 實行以守為攻戰略;

3、掌握節奏， 不要一下子喝得太猛;

4、乾杯後， 不要馬上咽下去， 找機會用餐巾抹嘴， 把酒吐餐巾裡;(適用女性)

5、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底， 喝酒不容易醉;

6、不要幾種酒混著喝， 特別容易醉。

如何把酒精對身體的危害降到最低呢?

飲酒前

需要做兩方面的準備：一是選擇最佳的飲品。 二是飲酒前要吃點東西墊底。

飲酒中

在喝酒的同時吃飯。 補充足量的碳水化合物， 可以減少酒精性脂肪肝的發生。 飲酒同時吃些蔬菜， 也可減輕肝臟負擔。 醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇， 它們既可起中和作用， 水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒， 同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。

吃最適合的下酒菜。 從保健角度來說， 酒的醇度越高， 越要吃動物性蛋白質豐富的菜， 這也是飲酒的一個竅門，

市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽鹼成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆製品中， 含大量蛋氨酸和膽鹼。 因此， 吃這些食品等於服了保肝藥。 鹼性食物， 如醋拌的涼菜、青菜及水果等， 對保護肝臟也有益。 另外， 酒和肉都是酸性食物， 喝酒同時吃些呈鹼性的食物如蔬菜， 就可以中和酸性， 從而減輕肝臟的負擔。 在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。

飲酒後

酒後易渴可吃些水果。 酒精有利尿作用， 能將鹽分隨尿排出。 為補充體內鹽分的損失， 飲酒後的翌日清晨， 最好喝一杯淡鹽水。 由於酒本身的利尿作用， 加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度， 所以酒後易產生渴感。 這時一杯接一杯地飲水，

對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果， 這樣既可中和酸性， 水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒， 從而減少其對肝臟的毒害。