現在生活的壓力與工作壓力, 讓不少人都患上了健忘症, 常常一分鐘前記號的事情, 一分鐘後就忘記了要去做。 於是, 提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問題。 有研究發現, 經常掉牙也會影響到記憶力, 那麼想要提高記憶力, 除了保護好牙齒不掉牙外, 還有做什麼呢?
掉牙影響記憶力
牙齒美觀不僅和咀嚼能力密切相關, 還可能影響記憶力。 據英國《每日郵報》6月20日報導, 歐洲多國牙科專家研究發現, 掉牙會導致記憶力減退。
新研究由瑞典于默真大學、斯德哥爾摩大學和挪威臨床牙科研究所共同完成,
科學家分析指出, 掉牙損傷記憶力的一大原因是與咀嚼有關, 咀嚼會增加大腦血流量, 直接影響到記憶等大腦功能。
一、參加有氧鍛煉
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示:50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。 這是因為:與控制組的參與者相比, 從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加, 因而讓他們的記憶功能得到提高。
二、減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年癡呆症。 過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。 當腹部脂肪過多時,
三、玩益智遊戲
雖然這類益智遊戲可能並不會提高智力, 但研究發現玩某些特定的益智遊戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。 這是因為益智遊戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用, 工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。 通過鍛煉這種技能, 回憶事情就會變得又快又容易。
四、少喝烈性酒
發表在《神經病學期刊》上的研究成果顯示:男性比女性更容易受到因為飲酒所引起的記憶喪失。