牛奶和豆漿作為日常飲品, 營養價值高是眾所周知的。 那麼, 是喝牛奶好還是喝豆漿好呢?有說法是:女人該多喝豆漿少喝牛奶。 下面就讓我們一起瞭解喝牛奶跟喝豆漿到底有什麼不一樣。
喝牛奶的女人是這樣的
1.喝牛奶的女人能睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜, 其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆, 睡得好了黑眼圈自然也會減少。
2.喝牛奶的女人可以變瘦
根據研究顯示, 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材, 去除了自身的脂肪,
3.喝牛奶的女人皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤, 連埃及豔後都不能抗拒這點, 聚集在, 埃及豔後每天沐浴在牛奶裡, 就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。 這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果, 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質, 所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶的女人更能抗衰老, 延年益壽
據研究, 牛奶中有一種生物活性物質, 即SOD。 這種活性物質可增強機體免疫功能, 促進新陳代謝, 故能抗衰老, 延年益壽。
5.喝牛奶的女人秀髮更有光澤
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶,
溫馨提示:女人該什麼時候喝牛奶
1、早餐後1-2個小時:牛奶有催眠鎮靜作用, 早晨正是女性精力旺盛地學習和工作時間, 喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺, 反而對學習和工作不利, 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶, 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。 早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%, 早餐時喝一杯牛奶, 再配合雞蛋或麵包, 就可以提供充足的營養。
2、下午4時左右:在晚餐前飲用牛奶比較好。
喝豆漿的女人是這樣的
1.喝豆漿的女人更苗條, 且不易得糖尿病
豆漿含有大量纖維素, 能有效的阻止糖的過量吸收, 減少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2.喝豆漿的女人更聰明, 能防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素, 能明顯地降低腦血脂, 改善腦血流, 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂, 還能減少腦細胞死亡, 提高腦功能。
3.喝豆漿的女人老得慢
豆漿中所含的硒、維生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人體的細胞“返老還童”, 特別對腦細胞作用最大。
4.喝豆漿的女人不容易水腫, 而且不易患高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂, 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一, 如果體內能適當控制鈉的數量, 既能防治高血壓, 又能治療高血壓。
5.喝豆漿的女人也不易得冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,
6.喝豆漿的女人患癌幾率低
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力, 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。