一直以來， 年輕女性都是購買零食的主力軍。 有調查顯示， 她們最關注的是味道， 而從品種上說， 軟糖、潤喉糖等糖果類是最受歡迎的。
不可否認， 甜甜的味道總能讓人感到一種幸福。 想必這也是很多女孩對甜食欲罷不能的原因之一。 然而， 太甜了卻不是件好事， 除了可能引起肥胖、齲齒外， 還有可能讓你上火。
中醫講：“甘能補虛”， 所以甜味食品對身體的補益作用是值得肯定的。 但中醫也認為， “過補容易生熱助邪”， 所以在用“甘”補“虛”的時候， 容易出現機體的功能失調， 輕則導致上火， 重則引發其他疾病，
在很多的零食中， 為了增加口感， 都會放入甜味劑， 一旦吃多， 自然會因甜上火。 此外， 這些乾果、糖果類的小東西產生的熱量也不低。 如果吃多了， 熱量超標， 上火的可能性是比較大的。
去火祛濕的幾種方法：
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用， 如薏米煮粥、淮山煲湯等。 薏米， 有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆， 有健脾止瀉、利水消腫的功效。 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。
此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中， 煲成粥或者煮水喝， 可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 這兩種方法都有利尿的作用，
2、運動
運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，
4、調味料祛濕
薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如， 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯， 用姜湯將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解。 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
除了文中介紹的食材外， 人們可根據各種食物的性、味， 舉一反三， 自己進行加減， 組成適合自身體質的飲食處方。 這樣， 食物才能真正成為自己的養生佳品。
