鍛煉健身， 現在很多男性都很注重自己的體型， 想通過鍛煉健身的方式讓自己變得強壯有力！！但是， 有些胖的人， 想要健身增肌， 卻只是吃素....那是肯定不行的啊！！！這樣肌肉肯定不會長， 那麼， 吃什麼肉最增肌最好呢！！？？
除了雞蛋之外， 肉類可能是我們最容易獲得的蛋白質來源。 對於健身來說牛肉、雞肉和深海魚肉都是不錯的增肌食物。
1深海魚肉
最常見的深海魚肉有金槍魚、鮭魚(三文魚)， 不僅還有豐富的蛋白質， 同樣還有歐米伽3不飽和脂肪酸， 它的作用在於有強大的抗氧化作用， 幫助肌肉快速恢復的同時，
2雞胸肉
雞胸肉是雞肉中屬於蛋白質含量較多的部位， 且極易被人體吸收， 快速補充人體所需。 而且不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的肉類， 其中所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類。 但是相比牛肉， 雞胸肉所含有的微量元素含量極低。
3牛肉
牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術後， 病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜;同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質、微量元素鋅、鎂、鐵、鉀， 以及維生素B6和B12。
