長期不良的生活習慣是腦血栓形成的關鍵因素， 所以， 養成良好的生活習慣對於腦血栓的預防非常必要。
做好腦血栓的預防工作在生活中要注意：
1、飲食調整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。 適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。 如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、鳳梨、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等， 對降低血粘度， 減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高， 囤積的廢物也難以排出。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防， 尤其是腦血栓的預防。 要養成有規律的生活， 尤其是老年人， 因為老年人生理調節和適應機能減退， 生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。 其次忌飯後就睡， 因為飯後血液聚集於胃腸， 以助消化器官之血供， 而腦部血供相對減少， 同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少， 血流緩慢易形成血栓。 因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化， 戒降煙酒。
老年人天氣適應能力減弱， 過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，
除了生活中應注意這些方面以外， 保持良好的心態對於腦血栓的預防同樣很重要。 當然， 有時間多進行一些體育鍛煉更好。
5、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸， 以助消化器官之血供， 而腦部血供相對減少， 同時吃過飯就睡， 血壓下降， 可使腦部血供進一步減少， 血流緩慢， 易形成血栓。 因此， 最好飯後半小時再睡。
6、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間， 尤其是上廁所時刻。 因為夜間本身血流緩慢， 加上起床時體位變化， 易造成心腦供血不足， 所以夜間臨廁時一定清醒後， 緩慢起床。 其實， 平時做家務也要注意體位變化不要太快，
7、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱， 過冷過熱皆可使血粘度增加， 誘發腦中風， 因此， 氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。
8、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪， 以降低血脂減少腦中風危險性。
9、慎用藥物
久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如複方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶鹼）， 可使腦中風機會增多。
10、情志調養
情緒要穩定， 經常保持樂觀、豁達、愉快的心情， 切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。 因為長期精神緊張、情緒波動， 易使神經體液調節機能紊亂， 引起心腦血液迴圈紊亂而誘發中風。
