秋天減肥吃什麼呢？蘋果是秋天時令水果， 蘋果不僅可以起到保健的功效， 還能夠減肥。 接下來， 為大家介紹一下秋天如何吃蘋果減肥， 千萬別錯過了。
秋天吃蘋果可快速減肥
蘋果屬薔薇科植物， 性平味甘、酸， 為營養豐富的果類食物。 藥用可以調理腸胃止瀉、通便。 並可用於治療高血壓， 有預防和恢復疲勞的功效， 還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質， 還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。
肥胖者大多是由熱量過剩所致， 因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，
隨著人們生活水準的提高， —些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。 而蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 基本上可以滿足人體所必需的營養元素， 而且容易消化吸收；更主要的是， 蘋果味美可口， 容易被人們所接受。
秋季蘋果怎麼吃能減肥
胡蘿蔔蘋果汁
做法：將胡蘿蔔洗乾淨， 切段。 蘋果洗淨後切塊；先將胡蘿蔔榨汁， 再將蘋果榨汁， 去渣， 混合、攪拌， 並立即飲用。
減肥原理：胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素能加快新陳代謝，
蘋果牛奶
做法：將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。
減肥原理：蘋果的膳食纖維含量很豐富， 也含有大量的果膠， 對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。 另外， 牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦！
蘋果牛奶窩雞蛋
做法：蘋果切塊， 然後放水煮熟。
減肥原理：牛奶所含的鈣質是加快脂肪燃燒的重要營養物質， 而蘋果也是能飽腹不發胖的超級食物。 所以， 這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的瘦身功能哦。
秋天減肥， 不如就試試吃蘋果吧。
