保持活躍
對於得了震顫麻痹病的人來說， 行動會變得比較遲緩， 身體自主性減少， 因為靈活性變得差了， 所以做起事情來格外費勁， 但是千萬別因此而放棄運動， 規律的活動可以讓肌肉較結實， 較有彈性， 更有助於身體機能的改善。 每天運動是很重要的。
現在我要花更多的時間完成一件事， 就像我要早點開始穿衣打扮， 這樣家人才不會等我太久， 雖然朋友們及家人知道我動作比較慢， 常常要花時間等我， 但我不會因為這個就每天待在家裡， 不參加社交活動， 而他們也不會就此孤立我， 留下我一人。
選擇適合自己的運動
找出對你病情有所幫助的活動， 例如， 走路就是一項很好的運動， 若情況允許的話， 儘量保持每天走路的習慣。 跳舞則是另一種很好的運動， 或者其他較不費體力的活動都可以， 但是為無論哪一種運動， 千萬不要勉強自己， 如果運動到某個階段， 感覺到自己有點疲倦， 就停下來休息一下。 另外， 不光充實體力運動， 也要常常動動腦， 例如玩猜謎或玩點小遊戲都可以。
物理治療方法
為了擬定出一套適合你的運動， 你的主治醫師可能會要你請教理療醫師， 專門研究生理機能行為的人， 或者是想醫療保健中心諮詢， 他們都回告訴你如何運動最為經濟， 甚至教你正確的運動方法。
