現如今， 快節奏的生活很容易使人們感到身體不適， 胃病就是其中最常見的疾病之一。 所以， 日常養胃對我們來說是至關重要的。 今天， 就來一起看看飲食養胃應該吃些什麼食物最好吧。
養胃的常見食物
青豆。 青豆不僅抗癌， 還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂， 可以保護血管彈性， 其中含有的膳食纖維， 可以幫助胃蠕動， 促進消化。
蓮藕。 蓮藕除含有大量的碳水化合物外， 蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富， 民間有“新菜嫩藕勝太醫” 之說。 但如想讓藕成為養胃滋陰、健脾益氣的食補佳品，
養胃不能吃的食物
柑橘汁。 酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
巧克力。 大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。
生洋蔥。 洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，
西蘭花和捲心菜。 西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量， 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
豆類。 豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
最後， 一起來看看哪些症狀說明你可能患了胃病。
胃病的常見症狀
疼痛。 這是胃病最常見的症狀之一。 導致隱痛的原因很多， 表現形式也複雜。 病因包括受寒、氣滯、血瘀等， 表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
氣脹。 這也是胃病最常見的症狀之一。 如果脾胃運化失職， 或者因寒受阻， 或者其他因素， 都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出， 從而導致氣脹。
食脹。 由於各種各樣的因素， 胃不能正常消化食物， 或者或者腸胃蠕動過慢， 都會導致食脹。
舌淡無味。 中醫理論認為， 脾開竅於口， 如果脾受困， 或其他原因導致脾虛， 都會引起患者口不知味， 不欲食。
為了我們的胃部健康， 合理的飲食習慣很重要。
