提起無精症相信大家都清楚這個病是什麼， 也知道患上了這個病將影響男性的生育能力， 在日常生活中， 無精症是比較常見的一種男性疾病， 這個病給我們的身體和身心健康造成很大的影響和危害。 那麼， 無精症該如何正確運動呢?
首先， 慢跑。 運動優點：提高睡眠品質， 通過跑步， 大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高;“通風”作用， 在跑步的過程中， 肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升， 同時， 血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟， 心跳， 血壓和血管壁的彈性也會隨著升高;解壓，
其次， 騎自行車。 運動優點：預防大腦老化， 提高神經系統的敏感度;提高心肺功能， 鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。
再者， 游泳。 運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受損， 能有效保護膝關節;冷水環境下運動， 熱量消耗大， 配合節食， 屬於較好的運動， 經常游泳的男性不僅減少患上疾病， 特別是對男性精子也是有很大的好處。 運動週期：每週3~4次， 每次30~60分鐘。
希望大家在平時多關注自己身體健康， 一旦出現此病的症狀時要及時去醫院診斷治療，
