現如今練習太極拳的人群越來越多， 大家都喜歡在業餘時間裡習練太極拳。 那麼練習太極拳的時候怎樣學習太極拳技擊呢?下面， 小編就來為大家介紹一下關於太極拳技擊的快速入門的方法， 一起學習一下吧!
太極拳技擊
一、架子大
太極拳是身肢放長的彈性運動， 只有身肢放長， 才能增強全身的彈性。 勁生於彈性， 彈性生於身肢的放長。 虛領頂勁， 氣沉丹田， 使軀幹放長;沉肩墜肘， 展指凸掌， 使上肢放長;襠走下弧， 腳趾抓地， 使下肢放長。
太極拳的“松實”指周身連接放長的拉伸量。 筋短就緊， 筋長就松，
力所能及的初學者應練大架子， 加大運動幅度(即吞吐幅度)， 扎扎實實下一番苦功， 追求一個“大”字——架子大， 步子大。 四肢拉大， 八面支撐;抻筋拔骨， 大開大合;屈要卷得緊， 伸要展得盡。 擰腰旋胯轉膝踝， 都要旋到最大角度， 有的甚至旋轉360度而形成彈簧腿、麻花腰。 這樣， 動作到位、意識到位、勁力到位， 演練起來輕而不浮、沉而不僵、舒展大氣、挺拔瀟灑， 給人以高雅圓美的藝術享受， 久之能把身體某些被忽視部位的勁道也發掘出來， 周身徹底揉開， 原本僵硬的筋骨就會變得富有彈性，
要達到上述標準， 必須慢速低架練拳。 低架是活動的樁功， 低架出真功。 低架子要求練拳過程中下肢彎曲， 弓馬步大腿放平， 整個套路在演練過程中“平起平落不長個”， 避免大起大落， 儘量在同一高度完成全部動作。 這樣練習下肢筋骨肌肉短期內將發生顯著變化， 骨質密實、筋腱粗長、肌肉結實， 下肢有力、底盤穩固、腰轉靈活， 從而增大周身運動幅度， 開到家， 合到位。 到此階段， 才能真正做到用腰練拳， “腰如車軸， 氣為車輪”。 練拳如同舞長龍， 腰是龍頭， 四肢梢節是龍尾， 其他關節依次舞動， 將腰勁傳到四肢百骸。
按照上述要求通過科學而刻苦的修煉， 就能從大虛大實進而虛實結合， 令周身筋骨徹底鬆開。
二、重技擊
太極拳的精髓是技擊， 太極拳入門的標誌是懂勁。 只有懂勁後， 太極拳才能用於技擊。
懂勁先要懂自己的勁， 這就需要下工夫盤架子。 太極拳套路是太極拳招法的組合，
練套路時， 伸要展得盡， 曲要卷得緊。 轉換時鬆緊變換差別大， 松彈勁才會油然而生;立腕凸掌舒指， 能使氣血迅速到達指尖， 練出彈(指)力和沾黏勁;“蓄勁如開弓”是肌腱最大限度的收縮， “發勁似放箭”是肌腱最大限度的放鬆， 二者之差越大產生的力也越大;“牽動往來氣貼背”， 當兩臂有開合動作時， 整個脊柱都必須有開合牽動， 充分發揮脊柱的開合擰動力量， 以求得身弓更大的能量。 一套拳打下來感覺周身全拉開了， 酣暢淋漓， 非常鬆快， 久練則力氣充沛， 形體健美， 功力扎實。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣，
要懂別人的勁就需多練推手。 套路是推手的基礎， 推手是套路的應用， 長期堅持“太極天天走， 見面就推手”， 日久自然能從陰陽乖離進而陰陽相濟， 獲得靈敏的聽勁和沾連黏隨不丟頂的太極功夫。 此時， 外形已退為次要， 意識應集中于體會沾連黏隨的內在力量， 借力打力， 維持自己的平衡， 促使對方失重。 此時要學會活用拳招， 進而探尋勁貫招中的奧秘。
到此階段， 練架即是推手， 推手即是練架。 練架是一個人在推手(無人若有人)， 推手是兩個人在演架(有人若無人)。 實戰時， 需用什麼招法， 不用思索就能條件反射般擊發出去， 平凡的招式就會產生不平凡的效果， “其妙在於熟之而已， 熟則心能忘手”。
三、求內勁
太極拳是內家拳，內勁是太極拳的根本，不懂勁力、沒有內勁的拳術只能是空架子。
太極拳是打轉關而不是打定勢的拳種，套路演練一氣呵成，全部動作只有過程沒有端點，招招走圓，迴圈無端，外形慢而意識快。所謂快，是意勁在轉關點上快速轉換，不是速度快，而是在轉關點上的加速度大，意存動之先，動短意遠勁長。
太極慢練追求持續力，慢松慢緊內勁增。初習太極拳，必須實實在在進行運勁、蓄勁、發勁練習，不經過這一階段就無法獲取內勁。拳法之妙在於運勁，要在運勁中理解拳招。內勁是通過體內高強度的對拉爭拔而產生的，所以練拳過程中運勁要沉實而不空劃。展指凸掌、腳趾抓地，使內氣運達四肢梢節;舌抵上齶、腹式呼吸，使真氣下沉丹田，內氣充盈。久練意到氣到，力達梢節，內勁自然產生，並有松沉感。此時手足的松沉，是丹田內氣充盈向手足灌注的充實，而不是自主的繃緊。這樣的松沉勁才是真正的內勁，是發自體內的整體渾圓力。練不出松沉勁，就談不上有功夫;沒有功夫的松，其實質是懈，是一種拳病。功到深處時，練拳運勢則凝神聚力，源動于腰，丹田發力。應敵時，既能四兩撥千斤又能周身合下千斤力，如此方可謂拳藝上身，才能應用於實戰。否則，單憑聽勁靈敏而缺少足夠的內勁，則等於有被動而無主動、有輕武器而無重武器，就會心有餘而力不足，更談不上技擊防身了。只有具備千斤力，才能巧用四兩功。
熟則心能忘手”。三、求內勁
太極拳是內家拳，內勁是太極拳的根本，不懂勁力、沒有內勁的拳術只能是空架子。
太極拳是打轉關而不是打定勢的拳種，套路演練一氣呵成，全部動作只有過程沒有端點，招招走圓，迴圈無端，外形慢而意識快。所謂快，是意勁在轉關點上快速轉換，不是速度快，而是在轉關點上的加速度大，意存動之先，動短意遠勁長。
太極慢練追求持續力，慢松慢緊內勁增。初習太極拳，必須實實在在進行運勁、蓄勁、發勁練習，不經過這一階段就無法獲取內勁。拳法之妙在於運勁，要在運勁中理解拳招。內勁是通過體內高強度的對拉爭拔而產生的，所以練拳過程中運勁要沉實而不空劃。展指凸掌、腳趾抓地，使內氣運達四肢梢節;舌抵上齶、腹式呼吸，使真氣下沉丹田，內氣充盈。久練意到氣到，力達梢節，內勁自然產生，並有松沉感。此時手足的松沉，是丹田內氣充盈向手足灌注的充實，而不是自主的繃緊。這樣的松沉勁才是真正的內勁，是發自體內的整體渾圓力。練不出松沉勁，就談不上有功夫;沒有功夫的松，其實質是懈，是一種拳病。功到深處時，練拳運勢則凝神聚力，源動于腰，丹田發力。應敵時，既能四兩撥千斤又能周身合下千斤力，如此方可謂拳藝上身，才能應用於實戰。否則，單憑聽勁靈敏而缺少足夠的內勁，則等於有被動而無主動、有輕武器而無重武器，就會心有餘而力不足，更談不上技擊防身了。只有具備千斤力，才能巧用四兩功。
