1.預備式
坐位, 雙目微閉平視, 放鬆心情, 調勻呼吸, 靜息1~2分鐘。
2.推印堂穴
以一手拇指指腹放於印堂穴上, 其餘4指附於對側目外, 適當用力自印堂向上推至髮際處, 反復推20~30次。
功效:祛風開竅, 安神寧志。
3.揉按下關穴
用雙手食指或中指分別放在同側下關穴上, 適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風清熱, 解痙止痛。
4.揉按風池穴
以兩手拇指指腹分別放在同側風池穴上, 其餘4指附於頭部兩側。 適當用力由輕漸重揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風清熱, 開竅鎮痛。
5.揉按頰車穴
用雙手拇指分別放在同側頰車穴上, 適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:解痙止痛,
6.揉按翳風穴
用雙手拇指指腹, 分別放在同側翳風穴上, 其餘4指附在面部兩側, 適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:鎮靜止痛, 明目開竅。
7.分推前額
以兩手4指併攏, 緊貼前額正中, 拇指分別緊貼於後, 沿兩眉毛適當用力向外推至鬢髮處, 反復推10~15次。
功效:活血通絡, 清腦鎮痛。
8.合按內、外關穴
用一手中指和拇指指尖, 放在對側外關穴和內關穴, 對合用力按壓0.5~1分鐘, 雙手交替進行。
功效:和胃理氣, 安神鎮痛。
9.掌揉太陽穴
用雙手掌掌心, 緊貼在同側太陽穴上, 適當用力揉按0.5~1分鐘, 以局部發熱為佳。
功效:溫經散寒, 活血止痛。