女人四大忌, 改掉壞習慣便能煥發容顏。
1、忌戀床。 充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。 但有的人錯誤地認為, 多睡有益健康, 尤其是有利於青少年生長發育, 所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來, 使睡眠時間大大超過需要。 這是一種不良習慣, 長此以往, 會有損身體健康。 而且經過一個晚上, 腹中空空, 出現明顯得饑餓感, 這時如戀床不起, 勢必打亂腸胃活動規律, 時間一長, 胃腸粘膜將遭到損害, 容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。 所以, 必須注意睡眠時間的合理性, 保持良好的生活習慣。
2、忌老人醒後起身小便。 早晨一覺醒來後, 可能膀胱內已充滿尿液, 有急不可待地排尿感, 尿意越是緊迫, 越要沉得住氣, 不可立即起身小便, 尤其是老年人, 直立位小便要避免。 因為, 膀胱排空容易引起頭暈, 甚至出現排尿性暈厥。
3、忌醒後立即劇烈運動。 許多人, 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉, 只要注意, 對健康的確有益處。 但是, 運動必須在晨起後稍作休息一下, 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後, 也未做準備活動, 便馬上投入比較劇烈的運動, 就容易發生心、腦血管的意外。
4、忌不吃早餐。 據營養專家分析, 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習, 這時實在需要攝取豐富的營養,