女人養生的飲食秘方

現給你提供一張全身的“食物地圖”， 告訴你從頭到腳的飲食秘方， 讓你吃得美麗， 吃得健康， 女人養生很重要， 食物是最好的美容品， 既有又益健康還可以達到美容的效果。

1、護眼：紅薯

維生素A素有“護眼小衛士”之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退， 嚴重時容易患上夜盲症。 維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。

2、護肺：番茄

英國的最新研究發現，

3、護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”， 它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 排名第二的“美腿高手”是芹菜， 它有大量的膠質性碳酸鈣， 易被人體吸收， 可補充雙腿所需鈣質， 還能預防下半身浮腫。