很多女性都在減肥， 特別是到夏天， 女性朋友們都想穿美美的裙子或是短褲， 但是看到自己身上的贅肉就沒有勇氣去穿了， 就特別的想減肥， 減肥的方法有很多， 一些女性會選擇吃左旋肉堿， 這樣的減肥方法已經是很流行的了， 對於左旋肉堿怎麼吃， 大家瞭解嗎， 要掌握正確的減肥方法。
現在減肥的人都是很關注左旋肉堿的， 這是很多減肥的人青睞的產品， 而且減肥效果也是很好的， 也是很簡單的， 一些不愛運動想減肥的人， 就會選擇吃左旋肉堿來減肥， 下面我們來看看左旋肉堿怎麼吃。
一、左旋肉堿怎麼吃
左旋肉堿服的用方法比較簡單， 按照說明書規定劑量來使用即可， 但是， 在使用左旋肉堿的同時， 一定要結合適度的有氧運動， 只有有氧運動才能左旋肉堿的減肥效果得到極致的發揮。 只想依靠左旋肉堿而不運動的做法， 只適用於少數的幾個人， 而這也達不到理想的減肥效果。
二、左旋肉堿正確服用方法
1、飯前飯後半小時都可以服用， 應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用， 以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠品質。
2、服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日， 服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
3、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時， 因此， 用1小時以後配合有氧訓練，
4、服用左旋肉堿會影響睡眠品質， 所以不宜在睡前服用。
三：服用左旋肉堿應該注意
1、除了正確服用左旋肉堿外， 還需要注意多喝水， 儘量安排在白天服用， 能在運動之前一小時服用是最好的。
2、服用左旋肉堿期間， 不要服用大量的氨基酸， 以免左旋肉堿不被人體吸收， 造成浪費。
現在大家是不是瞭解了左旋肉堿怎麼吃， 減肥不是一天倆天的事情， 大家一定要堅持下來， 而且還有選擇健康的方式去減肥， 不要盲目， 特別是一些減肥藥都是有傷害的， 大家在平時不妨試著去多引動一下， 多一些的有氧運動也能夠幫助我們更好的減肥。
