對於愛美人士來說， 通過正確減肥的方法讓自己的身材變得更加苗條， 可謂是大家在平時最常談及的話題之一， 而在各種各樣的減肥方法中， 用左旋肉堿來減肥的方式， 是最受大家認可的， 那麼， 左旋肉堿適合年齡為多大呢？
左旋肉堿 ， 又稱L-肉堿或音譯卡尼丁， 是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸， 紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源， 對人體無毒副作用。 不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿， 但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克， 素食者攝入更少。 左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量， 服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時， 不減少水分和肌肉， 在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。
左旋肉堿適合任何年齡段的人使用， 左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分，
左旋肉堿之所以會成為時下最熱銷的減肥產品， 很大的原因也是因為商家們大肆宣傳左旋肉堿“綠色健康， 無毒副作用”這種特性， 但是， 任何一種產品都或多或少有一點副作用， 只不過這些副作用對人體沒有任何大礙。 所以， 應該說左旋肉堿是目前安全性最高的減肥產品。
左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌：
1、因為左旋肉堿會促進脂肪的代謝， 在服用左旋肉堿相關產品後會加大腎臟和肝臟的負擔，
2、如果服用左旋肉堿， 一定要購買正規的通過國家認證的產品， 因為目前市場上左旋肉堿品牌繁雜， 普通的減肥消費者很難選到正規產品， 消費者也不知道如何去鑒別產品的真偽。
3、另外， 左旋肉堿服用的量也不可過大。 任何一種東西的攝入不是越多越好的， 一般情況下， 如果每天服用超過5g就有可能引起腹瀉， 甚至是魚臭綜合症。
從文中的介紹可知， 左旋肉堿對於人們的身體減肥其實是有著很好的作用的， 而其所適應的人群也是不分年齡階段的， 需注意的是， 雖然左旋肉堿有著良好的減肥效果， 但是， 在服用時需注意的禁忌事項， 大家是應當牢記於心的。