體格魁梧的陳老教授去衛生間沖涼。 當他站著脫右邊褲腿時， 腳跟被褲腿絞住， 猛然跌倒。 老伴聽到聲響， 闖入一看， 發現丈夫躺在地上不能動了。 到醫院檢查， 確診為左側肱骨頭骨折和股骨頭骨折。
近年來， 我院有十幾位離退休老年人因跌倒而骨折， 有上下肢同時骨折， 上肢或下肢骨折， 腰椎骨折， 肋骨骨折等， 患者以女性居多。 跌倒的原因；有的是在菜市場誤踩玻璃彈子而滑倒；有的是在洗刷廁所地板時， 因地板上撒有洗衣粉而滑倒；有的是在室內急轉身接電話而僕倒；肋骨骨折者一位是因夜晚起床摸黑入廁，
老年人各器官機能減退， 反應遲鈍。 動作又不靈活， 容易跌倒。 老年人如伴有頸椎骨質增生和椎動脈硬化， 則小腦的血液供應往往不足， 尤其是在扭轉頭頸時， 由於椎動脈路經的頸椎橫突孔因骨質增生變窄， 使血流頓時銳減或阻斷， 引起腦性昏倒。 有心肌梗死、心動過緩、肺栓塞者也易發生一時性昏厥而跌倒。 有梅尼埃病（主要症狀為眩暈、耳鳴、聽力減退和噁心嘔吐）病史者尤應注意。 筆者的一位親戚患這種病， 曾發作多次。 幾年前的一個深夜， 他竟摸黑入廁， 突然跌倒。 老伴被一聲巨響驚醒，
綜上所述， 老年人需防跌倒。 預防的要點如下：
1．注意改善環境， 不可有絆腳的物品。 臥室、廁所、浴池和樓道等處應有燈光照明， 不可放置障礙物。 樓梯應有扶手， 上下樓梯動作要慢。 家裡常備手電筒， 放在固定的位置， 以應急需。 保持地板乾燥， 如有水須隨時擦乾。
2．生活起居防意外， 若水溫過高， 洗的時間又太長， 易引起虛脫；衛生間地面過滑或站著穿褲子易跌倒， 故應準備小凳坐著穿褲子。 大便時不可用力過猛， 不宜久蹲， 更不可猛然站起。 早晨起床不可剛睡醒就一躍而起， 特別是使用安眠藥或降壓藥後夜間血液迴圈容量減少，
3．活動要平穩安全、爬高處掛窗簾， 可叫子女代勞。 老年人不宜穿硬塑膠之類的鞋子， 穿衣不宜過分臃腫， 以防影響活動；外出活動應有人陪同， 夜間不要到環境生疏、道路不平的地方去， 可酌情使用拐杖。 各種活動中不宜性急， 把平穩、安全放在首位。
4．堅持體育鍛煉、太極拳、散步等運動， 如能持之以恆， 循序漸進， 不僅可以增強體質， 還可提高機體的靈活性和反應能力。 有專家指出， 長期騎自行車比散步更有利於預防跌倒。 此外， 適當接受紫外線照射， 從食物中補充鈣質和維生素D， 防止骨質疏鬆， 則有助於預防骨折。
