【原料】萊菔子250克， 火麻仁250克， 蜂蜜適量。
【做法】將萊菔子、火麻仁共炒香， 研成細粉， 裝瓶備用， 每次半匙， 加蜂蜜1匙， 早晚各服用1次， 開水沖服。
【功用】火麻仁甘平油潤， 潤燥滑腸， 兼能補虛;萊菔子能理氣化痰， 消積滑腸。 適用於實證便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患兒。
何首烏粥
【原料】何首烏30克， 粳米100克， 大棗3枚， 冰糖適量。
【做法】先將何首烏洗淨， 用布包紮， 放入砂鍋內， 加清水適量， 煮取濃汁， 去渣， 再放入粳米， 紅棗、冰糖同煮為粥。 每日服1-2次。
【功用】何首烏能養血潤腸， 紅棗、粳米養胃和中。 此粥適用於虛證便秘， 血虛者用之更加。
核桃芝麻粥
【原料】黑芝麻30克， 核桃肉50克， 粳米150克。
【做法】將黑芝麻、核桃肉、粳米洗淨入鍋， 加入適量的水燒煮成粥。
【功用】芝麻、核桃具有養血潤腸、補益肝腎的功效。 此粥適用於虛證便秘或習慣性便秘。
杏仁酪
【原料】黑芝麻30克， 杏仁15克， 大米60克， 白糖適量。
【做法】黑芝麻、杏仁、大米分別用水浸泡4小時， 將杏仁撈出去皮尖， 然後撈出芝麻、大米， 與杏仁混合入攪拌器攪拌成稠糊;鍋內放入水置火上燒沸， 先加白糖， 溶化後， 緩緩倒入芝麻、大米、杏仁糊， 攪成麵糊至熟， 離火即成。
【功用】潤腸通便。 適用於各型便秘。
