當下， MM們保養已經不滿足於只是在皮膚上塗塗抹抹了， 服用有護膚作用的各種維生素以很常見， 甚至動針動刀子也見怪不怪了。 相比整容， 維生素是較安全的途徑， 各種維生素都有多重的美容健康功效， 很多功能性護膚品也會採用某種維生素作為主打成分。 下面小編就介紹幾種與美容健康關係最緊密的維生素， 不可錯過哦。
一 維生素A
內服：治療眼睛乾澀、皮膚粗糙乾燥
外敷：抗皺、去角質、治療粉刺
維生素A常用來治療皺紋， 市面上的抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分， 一類是六勝肽， 一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，
食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、牛奶
二 維生素B2
內服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)
食物來源：動物肝臟、雞蛋
具有幫助保持皮膚健美， 使皮膚皺紋變淺， 消除皮膚斑點以及防治末梢神經炎的作用。
三 維生素C
內服：抗氧化、預防感冒
外敷：美白、緊致肌膚(可促進膠原蛋白生成)
食物來源：水果、蔬菜
維生素C 有抗氧化、抗發炎作用，
所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素，
可以預防色素沉著，
並且還可以防治黃褐斑、雀斑發生，
使美顏們的皮膚永遠潔白細嫩哦。
四 維生素E
內服：抗氧化、延緩衰老
外敷：保濕、抗老
食物來源：堅果(核桃、榛子、杏仁等)
維生素雖然是好東西， 但是也不要服用過量， 否則會中毒的。 尤其是維生素A和E屬於脂溶性維生素， 服用過量很難及時排出體外。 只有在身體缺乏某種維生素的時候再額外補充， 比如發現嘴角爛了再服用維生素B2， 感冒了就服用些維生素C。 最安全的方法就是食補， 通過健康的飲食來攝取充足的維生素， 這比服用維生素藥片來得安全且吸收更好。
