五種不良飲食習慣易患癌症

1.吸煙。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘。 專家組認為， 久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。 研究表明， 進行有規律的、持續的身體活動， 能預防某些部位的癌症， 如結腸癌等。

3.飲酒。 無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克）， 女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料。 含糖飲料提供了能量， 卻極易讓人不知不覺就喝多了，

5.蔬果攝入過少。 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。