無論什麼時候讓人們最關注的還是自己的健康， 男人在整個家庭承擔著重任， 所以男人的身體一定要健康。 我們不必為了健康而去花費大量的金錢在保健品上， 其實在我們身邊有很多食物就可以滋補調養我們的身體， 這些滋補的食物也是我們日常常見的。
我們首選的就是常見的北方水果梨， 因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 酸甜適口， 含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等， 被稱為“天然礦泉水”， 自古就被尊為“百果之宗”。 秋季空氣乾燥， 水分較少， 若能每天堅持食用一定量的梨， 能緩解秋燥，
還有滋補的食物就是花生了， 新鮮花生最好連殼煮著吃， 煮熟後的花生不僅容易消化吸收， 而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解， 促進血小板新生， 可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
一年四季都可以看見吃到的山藥， 山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。
男人為了自己也為了家庭更要注意滋補自己的身體， 只有有了健康的體魄，
