預防孩子脊柱側彎 書包“減肥”很重要

記得小編在小時候曾學過這麼一首兒歌， 兒歌的內容是這麼唱的“小呀麼小兒郎， 背著書包上學堂， 不怕太陽曬， 不怕風雨狂……”在這首流傳甚廣的兒歌中， 孩子是輕輕鬆松地背著書包、蹦蹦跳跳地走在上學的路上。 而現在的學生卻已經體會不到輕輕鬆松背著書包上學的樣子了。 隨著課業的加重， 學生們的書包也越來越重了。 然而， 過重的書包， 很容易對孩子們的發育造成嚴重的影響， 引發脊柱側彎， 從而影響孩子們的身高發育。

為什麼書包過重會引發脊柱側彎？

一般來說， 人的脊柱在18歲之前都屬於發育期，

影響脊柱發育的主要因素有四個：生理因素、心理因素、膳食因素和鍛煉因素。 書包太重， 或者書包兩邊背帶長短不一， 都可能使孩子脊柱發生變形， 造成駝背或脊柱側彎；課業負擔過重、父母要求過高帶來的焦慮等， 也會影響脊柱發育。 此外， 營養不良、鍛煉不足也有不容小視的影響。

而現在的孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背”， “雙肩背”如果太重的話， 很容易導致孩子背書包時身體前傾， 長此下去， 孩子的脊柱自然會向前彎曲， 影響到孩子的形體。 尤其是那些平時運動少、缺鈣的孩子， 書包太重會導致胸廓畸形或造成駝背， 破壞形體的正常曲線。 而“單肩背”的書包對孩子更有害， 將造成脊柱側彎曲， 一旦畸形發生，

會呈進行性發展， 需要特殊矯正或動手術才能恢復正常。

要怎麼幫書包“減肥”？

1、書包重量有講究

一二年級的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下， 稍高年級的小學生則應背2.5公斤左右的書包；其次， 儘量不要使用單肩背的書包；再次， 除了學校的體育課要堅持上外， 小學生還應注意在家裡鍛煉身體， 作為家長應帶孩子多參加戶外活動。 而現在市面上熱賣的拉杆書包， 小編在這也不建議使用， 因為孩子拉書包往往是一隻手拉， 脊椎的受力位置偏側， 也容易引起脊柱側彎， 還是應該給孩子的書包減負， 這才是必要的。

2、教孩子整理書包

家長應引導孩子學會自己整理書包， 沒用的儘量不裝。 除了要會科學整理外，

家長們在為孩子選擇書包、文具時， 儘量遵循簡單、輕便的原則。 比如， 選購書包時不要光顧外表好看， 因為有的書包不光華麗， 還很“厚重”。

3、少帶無用的東西

少帶課外書， 不帶小食品或是玩具。 喝多少水就帶多少， 也可以帶空水壺， 因為學校都有飲水機， 這樣可以減少書包的重量。

4、書本存放課桌中

家長朋友們應轉“育學觀”為“育人觀”， 注重孩子良好行為習慣的培養和品質的培養；作為學校方面應儘量提高教師素質， 改進教學方法和教師評價體系， 更注重孩子個性培養和健康成長；學校方面如果能夠給學生課桌加個帶鎖的抽屜， 學生每天回家只需帶當晚幾本複習的課本、作業， 其餘的可以整整齊齊地放在課桌的抽屜裡，

既可以讓課本、作業本保持清潔整齊， 又能使學生上課時不會丟三落四。

在這小編想說， 雖說天將降大任於斯人也， 必先苦其心志， 勞其筋骨。 但學生們是祖國未來的花朵， 為了能讓他們健康的成長， 給書包減負還是有必要的。