先減肥， 就要拋棄摯愛的肉和零食？NO！別再糾結吃與不吃的問題了， 小編教你小訣竅， 讓你無所畏懼， 大口肉大口零食也能成功瘦身！
“愛美之心， 人皆有之”， 特別是對於女性而言， 保持健康、苗條的身材是追求美的必須。 究竟如何做到既吃得好又吃出健康， 還能保持曼妙身材， 一直是很多女性不斷追求的目標。 下面就推薦8款健康熱控減肥食用品， 來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
part1：肉食美人的優質選擇
1、“瘦”牛排
很多營養專家都推薦人們少吃紅肉， 但牛肉應該是個例外。 牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，
tips：做牛肉的時候加一點花椒等香料， 能大大降低由於高溫而產生的致癌物質。
2、蝦
蝦是一種無贅肉、高蛋白的健康食用品， 它同時富含抗癌物質硒和維生素D。 人們一般以為蝦的膽固醇含量很高， 但實際上， 蝦含有的膽固醇並不能進步人體血液中的膽固醇。 美國洛克菲勒大學的一項研究顯示， 天天吃少量蝦， 能進步人體的“好膽固醇”。
tips：假如買不到新鮮蝦， 就到超市里買冷凍的。 吃蝦前用水沖洗， 會帶走40%的鈉， 削減升高血壓的隱患。
part2：重口味美少女的聰明之選
1、咖喱
咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑， 它能抑制人體內瘤的生長， 並能消滅癌細胞。
tips：咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，
2、咖啡
美國營養學會的專家們以為， 天天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。 他們同時以為， 咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。 美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現， 天天喝咖啡的女性， 不輕易得高血壓。
tips：假如你擔心喝太多咖啡會影響睡眠， 可以喝一些脫咖啡因咖啡， 它們仍然富含抗氧化劑， 能起到同樣的功效。
part3：零食控的盡勝寶貝
1、開心果
開心果富含維生素B6和銅， 能增強人體的活力。 有研究顯示， 天天吃一大把開心果能幫助降低血脂。
tips：買無糖的帶殼堅果。 在剝殼的過程中， 你能很清楚地意識到自己吃了多少， 這樣就不輕易吃過量。
2、黑巧克力
黑巧克力中富含類黃酮， 最新研究顯示， 吃少量黑巧克力， 能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。 另外， 吃巧克力能開釋血液中的複合胺， 有助於調節情緒。
tips：買黑巧克力時， 選擇那些可哥含量60%或以上的才能保證贅肉含量相對小哦。 假如能和鈣片一起吃， 那就更好了。
part4：優雅生活的健康良品
1、燕麥片
英國科學家發現， 最簡單有效的降膽固醇方法之一， 就是天天吃燕麥片。 燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠， 有效降低人體對膽固醇的吸收。 並且， 早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精神抖擻， 並且午餐時吃得比別人少。
tips：選擇燕麥片時， 儘量選低糖的。 假如你愛吃甜食， 不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，
2、番茄
紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素， 能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量， 是紅色番茄的兩倍半。 一杯橙色番茄汁， 就能滿足一日的維生素A需求。
tips：橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。 由於茄紅素是一種脂溶性物質， 吃的時候假如加點橄欖油， 能促進它的吸收。
