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睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥
提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...
2016-12-14 -
運動加飲食控制，提高代謝讓減肥事半功倍！
不懂代謝怎麼減肥？ 要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。 節食減肥為甚麼不容易成功，而且還容易複胖的原因就在基礎代謝率的下降。中年發福...
2017-02-15 -
置身寒冷環境有助減肥 還能影響代謝
寒冷有助減肥還能影響代謝迄今研究發現，人體內的白色脂肪負責儲存多餘能量，而褐色脂肪則能夠燃燒能量，使體溫上升。由於人們通常生活在溫度受控的環境下，對褐色脂肪的需求逐漸減少，因此褐色脂肪在嬰兒體內比例...
2015-01-29 -
講究科學減肥才能提高代謝
相信減肥是很多人終生的話題，尤其是女性朋友。減肥要講究科學，這樣才能加快新陳代謝，更好地消除脂肪。下面就為您介紹一些減肥的技巧。 慢速燃燒脂肪 慢速燃燒的脂肪會讓你很快就感覺到飽，因為它富含抗...
2014-02-25 -
減肥瑜伽提高新陳代謝
【導讀】減肥瑜伽提高新陳代謝，知道嗎？不僅僅美容需要代謝、排毒需要代謝，就連減肥也需要代謝。新陳代謝不通暢，讓你無法正常排毒、血液運行不暢，導致肥胖。今天就讓小編來教你幾個提高新陳代謝的瑜伽動作，...
2015-03-11 -
益生菌促進新陳代謝 有減肥效果
比利時研究人員發現，益生菌等一些腸道細菌能影響人們的食欲和新陳代謝，達到控制體重的目的。研究人員將實驗鼠分為兩組：一組食物裡加入益生菌，另一組則不添加作為對照組。餵養一段時間後，研究人員對兩組實驗鼠...
2012-09-28 -
誰在拖減肥後腿? 6大誤區干擾新陳代謝
減肥後腿? 6大誤區干擾新陳代謝" alt="誰在拖減肥後腿? 6大誤區干擾新陳代謝(1)"/> 身體的新陳代謝能力對減肥而言是一個十分重要的角色，一旦你的新陳代謝能力出了問題，無論你在健身館狂練...
2017-03-06 -
壓力性肥胖減肥太難？減肥需全方位入手！
對於如今的男人來說，就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡直不要太大，幾乎所有的男性肩膀上都擔負著巨大的壓力，但是人總要存活，沒辦法只能咬牙承受。而壓力過大很容易引起各種疾病，壓力性肥胖就是其中一種。壓力...
2016-10-25 -
虛胖減肥最快的方法，幾種虛胖減肥食物
肥胖分為兩種一種是實胖，一種是虛胖。實胖的人比較結實，身上的肉也比較緊實，而虛胖肉比較鬆軟，綿綿的。相較而言虛胖要比實胖更容易減下來，因為虛胖的人身上的肉還沒有轉化為肌肉，減起來相對輕鬆。下面為大家...
2016-10-17 -
吃玉米會胖嗎 玉米熱量低可做減肥代食品
玉米的功效，大家最先想到的應該是促進消化，利於排便。的確，玉米的纖維素含量很多，能夠腸道消化吸收。但是還有人會擔心吃玉米會發胖，不知道從哪裡聽到的消息。其實這是錯誤的認識，吃玉米的好處很多，不會...
2016-03-23 -
虛胖減肥最快的方法
擁有苗條身材是每個女性們的夢想，所以減肥一直都是每個女性們的奮鬥目標。有的女性朋友天生就很胖所以減肥就要比普通人來說難一些了。肥胖一般分為兩種一種是真的肥胖，另一種是以為一些原因導致的虛胖。雖然兩...
2014-09-13 -
產後肥胖減肥方法有哪些
生過孩子的女性朋友都知道，產後如果不注意是很容易發胖的，其實產後發胖的原因有很多種，首先是營養過盛：在懷胎和分娩之後，攝入的營養都遠較消耗為多，所以人會容易發胖。其次是缺乏運動，從懷孕到生產都會懶...
2015-12-31 -
腹部肥胖減肥的方法
所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，...
2015-02-10 -
第一胖減肥回家 如何控制自己的體重
最近，一則關於減肥的版面新聞躍進了我們視線中，第一胖減肥歸來，與家人度過了一個開心的春節。而且現在第一胖已經可以輕鬆的出門遛彎了，這在以前是絕對不可能發生的事情。看到這裡相信很多人的第一反應就是...
2016-05-18 -
下半身水腫型肥胖減肥方法
減肥，一直以來都是一個非常受到爭議的話題。如何科學的進行減肥，保持體重維持在一個正常的範圍內，是很多人都非常關注的。當下半身出現水腫的時候，該如何正確的減肥呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，...
2015-12-21 -
頑固性肥胖減肥方法有哪些
面對自己一身的肥肉，有很多人是非常苦惱的。如何減掉肥肉，燃燒脂肪，是人們比較想瞭解的一個問題，尤其是愛美的女性朋友。生活中，有助於減肥的方法有很多，哪種方法才是最有效的呢?下面便一起來看一下這篇文...
2015-12-21 -
肌肉型肥胖減肥方法是什麼
有的人雖然看起來體型比較的健碩，但是他們實際上並沒有多少脂肪，而是因為他們身體肌肉很發達讓他們看起來有點兒胖而已，和消瘦的人比起來，肌肉型肥胖的人在減肥方面有著更大的難度，那麼，具體都有哪些方法可...
2015-12-01 -
什麼減肥代餐好呢
現在減肥可以說是一件非常普遍的事情了，一群人中十個有九個說要減肥，但是卻一直找不到適合自己的方法，在選擇減肥方法的時候不能隨意的選擇，一些肥胖過度的人如果選擇了錯誤的減肥方法，不僅不能達到減肥的效...
2015-11-03 -
巧吃減肥代餐 瘦身不再難
胡蘿蔔�知道，網上現在瘋傳的一句話是：3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月男友沒，7月被曬黑，8月待室內，9月更加肥!10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉更肥，2月不知誰。”聽上去比...
2013-05-03 -
防胖減肥食譜大公開
你是吃貨嗎？現在很多人都自詡自己是個十足的吃貨。但是一邊吃著一邊又開始矛盾如何減肥，但是胖容易，瘦下來似乎就難上青天，怎麼才能快速將吃進肚子的熱量和脂肪消耗掉呢？存儲在身體的脂肪怎麼才能甩掉呢？針...
2013-09-02
