如何預防老年性白內障

老年性白內障年性白內障是白內障中最常見的一種類型， 約占了半數以上。 女性多於男性。 多為雙眼發病， 一般是一先一後。 晶狀體的混濁多開始於皮質淺層， 一部分可先圍繞著核發生， 晶狀體完全混濁需要數月或數年， 也可停止於任何時期。

一是戴深色眼鏡 研究發現， 接受太陽光紫外線照射時間愈長， 患白內障的可能性就愈大。 研究者指出， 外出時戴深色眼鏡(或戴簷帽)， 可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。 60歲以後視力下降的老年人， 如戴上黃褐色太陽鏡， 就可預防白內障的發生，

二是防止脫水 在發生脫水情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障發生;而對已發生白內障的患者， 脫水可使病情加劇。 因此， 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 或在高溫條件下大量出汗等， 都應及時補充水分， 滿足代謝的需要。

三是攝入足夠的維生素C 眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍， 隨著年齡的增長， 營養吸收功能與代放機能逐漸衰退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 故應攝入足夠的維生素C。 維生素C不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害， 防止視力減退和老年性白內障的形成。