長期穿高跟鞋穿出的6種骨科疾病

1.腰痛或頸椎病：腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大， 因為脊柱是由多個椎骨連接而成的， 兩個椎骨的接觸面近乎為平面。 姿態挺拔時， 椎骨之間是面與面的接觸， 受力得到分散， 不易損傷；而脊柱彎曲時， 椎骨間的接觸面變小， 受力趨於集中， 甚至集中到一個點， 壓強迅速增大， 這樣很容易損傷椎骨。 高跟鞋使人的重心過度前移， 必然造成骨盆前傾， 脊柱彎曲增大， 腰椎和頸椎受力的集中， 容易造成損傷， 這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

2.踝關節扭傷：即“崴腳”， 正常人在行走和運動中，

腳踝容易產生向內的翻轉力， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。 人的自身也在不斷地調整這種翻轉力， 以維持平衡， 但穿上高跟鞋後， 調整能力就會減弱， 容易造成“崴腳”。 且鞋跟越高， 向內翻轉的勢能越大， 受傷程度也就越加嚴重。

3.扁平足：扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛， 蹠腱膜位於足底， 像弓弦一樣維持著足弓的穩定。 鞋跟越高， 足弓的後臂越長， 蹠腱膜所受的拉力（張力）也就越大。 如果長期拉力過大， 蹠腱膜鬆弛， 足弓就隨之降低， 嚴重的會造成扁平足。

4.腳趾外翻：鞋頭太尖， 擠壓著腳趾， 就會造成腳趾外翻。 而外翻的腳趾因為一直被鞋子摩擦壓迫， 發炎時會有尖刺般的壓痛感。

5.拇囊炎：過尖的鞋頭會擠腳，

會使拇囊炎的問題惡化。 拇囊炎也可能在其他腳趾發生。 專家不認為擠腳的， 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生， 但專家證明， 高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

6.膝蓋疼痛：喜歡穿高跟鞋的女性， 將來很可能會飽受退行性膝關節炎的折磨。 美國哈佛醫學院近期發表的調查研究結果指出， 長期穿高跟鞋， 會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大， 增加關節面磨損， 導致退行性膝關節炎提前到來。 臨床上發現， 不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病， 多半都與長期穿高跟鞋有關。 而且， 根據統計， 穿高跟鞋且經常爬樓梯的女性， 膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿著高跟鞋下樓梯時， 更可增加7至9倍， 這也是許多女性經常腿痛的原因。

腳是人體負重的支撐點， 從解剖上看就像“拱形橋”結構， 腳跟是一個橋墩， 前足的骨頭是另一個橋墩， 中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力， 人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。