減肥其實並不是件很難的事情， 但許多人卻在這個問題上找錯了方法， 陷入了惡性循環。 我觀察過所有實例都證明， 靠拼命地節食來減肥是一定會反彈的， 而且還可能導致更加虛胖。 而一些減肥藥是通過瀉藥的作用讓人丟失大量水分， 既傷腸胃又傷氣血， 停止服用後還是會反彈。
肥胖是有不同類型的， 一定要針對不同的體質來下手， 否則就會適得其反。 這個單元中， 把常見的肥胖體質分成四種類型， 分別設計了一款簡單的減肥配方， 您可以按照自己的身體狀況， 對號入座來調理。
在本書的其他部分，
只要找對了方法， 喝喝茶飲也能幫助你輕鬆瘦身。
1、腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥
◆活血瘦身茶（適合季節：四季）
氣滯血瘀型肥胖——這種肥胖跟肝氣鬱滯和血瘀有關係， 而且胖在腹部。 這類體質的人臉色和唇色會比較暗， 雖然胖， 卻還是怕冷。 減肥的重點在理氣活血。
原料：
新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。
製作方法：
①檸檬放在加麵粉的清水裡浸泡10分鐘， 清洗乾淨。
②切開兩半， 把檸檬汁擠入杯中， 再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。
③加入胡椒粉、紅糖， 沖入溫水飲用。
④第二次沖泡時， 改為沸水沖泡， 燜5分鐘後飲用。
特別功效：
調理月經不調。
保健功效：
理氣活血、消除胃部脹氣。
美容功效：
排毒瘦身， 適合氣滯血瘀型肥胖。
允斌小叮嚀：
這款茶飲裡的胡椒粉很關鍵， 能增強活血瘦身的效果， 還有暖腎的作用。 別忘了， 檸檬會產生光敏反應， 喝過之後不要曬太陽。
${FDPageBreak}
2、血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥
◆降壓減肥茶（適合季節：四季）
痰濕型肥胖——這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型。 由於體內痰濕多， 會感覺胸悶、噁心、四肢沉重， 心臟負擔重， 特別愛睡覺。 減肥的重點在化痰降脂。
原料：
荷葉100克、山楂100克、陳皮300克。
製作方法：
①幹荷葉撕成碎片， 陳皮洗淨後切成絲晾乾。
②全部原料分成20份， 分別裝入20個茶包袋。
③每次取1袋， 沸水沖泡， 燜30分鐘後飲用，
特別功效：
降血壓、降血脂。
保健功效：
順氣、化痰、化瘀、排毒。
美容功效：
有很強的降脂減肥功效， 適合痰濕型肥胖。
允斌小叮嚀：
氣血比較虛弱的人不適合喝這款茶。
