腰酸背痛是現代人的通病， 尤其是一些經常對著電腦的上班族， 發生背痛的現象是非常多的。 那麼， 背痛到底是怎麼回事， 我們該如何緩解背痛， 中醫治療背痛的方法有哪些呢?一起來瞭解下吧。
很多上班族， 壓力都非常的大， 在辦公室一坐就是幾個小時， 有的甚至坐到下班， 這就給身體帶來了背痛的問題， 嚴重的話， 一分鐘都受不了。
背痛難耐試試民間妙法
背部撞牆緩解背疼
感到腰酸背痛時， 如果有人幫你捶捶背部， 推拿、按摩一下背部， 會感覺舒服許多。 背部有很多穴位， 經常刺激可以起到減少背部疼痛的作用。
具體做法是：離牆15～20釐米站立， 全身自然放鬆， 用背部向後撞擊牆壁， 待身體撞擊彈回後， 再撞擊， 約一秒鐘撞一下;隨著撞擊的節奏自然呼吸;撞擊時動作有力但不可過猛， 要協調均勻。
我們碰牆也是有順序的， 按照背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右側背部這個順序來， 讓整個背部都能夠完全撞到。
雙手相握
初聽， 你會覺得很驚訝， 雙手相握怎麼可以治背痛呢?其實， 這裡說的雙手相握， 不是簡單的一隻手握另一隻手， 而是一隻手在上， 一隻手在下， 從背後相握。 這是緩解背痛的好方法。
背後雙手合十
前面我們講了雙手合十， 這樣做可以收斂心包， 修身養性。
才開始的時候， 你估計會感到非常的吃力， 做的不好， 但是沒有關係， 只要我們堅持了， 很快你就會發現很好做了， 而且背痛的症狀也明顯的減輕了。
如今， 很多男性上班族經常對著電腦， 有時候一整天都很少活動， 時間久了， 脊椎變形， 壓迫下背部肌肉， 背痛在所難免， 而以上3種方法是緩解背痛的好方法， 不妨試試。
中醫推薦緩解背痛的良方
背痛是很多年輕朋友的常見的症狀， 這也影響著我們的生活與工作， 那麼我們該如何緩解背痛呢?小編為大家搜集了七種背痛的療法， 希望給大家帶來幫助。
枕頭療法
背痛在夜間會加重。 如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，
食物療法
辣椒是天然鎮痛劑。 多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。 而大蒜有“天然抗生素”之稱。 可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上， 躺著睡下， 蓋上毛毯。 起床後， 背痛就會消失。
調節汽車座位
調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。 坐下時， 雙膝高度超過臀部， 會增加腰部壓力， 時間一長會導致慢性腰背疼痛。 所以長時間開車的人應保持座位的平整。
運動療法
有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。 如跑步、游泳、健身操等。 而對於那些因為運動不當導致的背痛， 可通過瑜伽等拉伸運動緩解。
音樂療法
很多情況下， 背痛都是由於壓力過大所致。 可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂，
打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法， 在早晨或傍晚， 選擇一個較安靜的地方， 採用盤坐式， 閉上雙眼， 集中精力， 進入較深的意識狀態， 其效果和背痛理療一樣好。
此外， 為了防止背痛， 要記得糾正坐姿、走姿、睡姿， 讓自己的動作隨時都保持筆直優雅。 你還可以通過經常按摩的方式， 刺激穴位， 打通經脈來養生。
經常背痛是怎麼回事
背痛不見得只跟姿勢有關， 中醫總結了導致背痛的9個壞習慣及其改正措施。
1.伏案過久
坐姿對脊椎產生的壓力比站立時大40%。 向後仰135度的坐姿可減小椎間盤壓力。
2.長期不鍛煉
研究發現， 40%的人出現背痛後更少活動。 實際上， 多活動有利於減輕疼痛。
3.仰臥起坐
仰臥起坐做得過多過猛， 更容易導致背痛， 練習時動作要慢。
4.飲食不健康
發生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞問題。 血流暢通會使脊椎輸入營養輸出廢物， 否則極容易發生炎症， 導致背痛。 應避免過量攝入咖啡因及加工食物， 多吃全谷食物、堅果、雞魚、瘦肉、蔬果。
5.背包過重
背包太重會導致脊椎變形。 背包的重量不超過體重的10%， 也可雙肩輪換著背。
6.床墊太舊
床墊使用5—7年就應該更換。 睡覺時可給膝部加個枕頭：側臥時置於雙膝間， 仰臥時置於雙膝下， 俯臥時置於肚子下。
7.長時間穿高跟鞋或人字拖
兩種鞋都會使腳部有不穩定感， 進而導致背痛。
8.怨聲載道
過分抱怨會加重背痛， 要學會容忍。
9.緊張過度
緊張情緒會導致肌肉僵硬，最終導致包括背痛在內的全身酸痛。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關背痛的知識，看到這裡你是不是應該瞭解了，背痛是什麼原因導致的吧，以及背痛該如何緩解這是不是也清楚了呢?其實我們沒事做站立走動是非常有好處的哦。
要學會容忍。9.緊張過度
緊張情緒會導致肌肉僵硬，最終導致包括背痛在內的全身酸痛。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關背痛的知識，看到這裡你是不是應該瞭解了，背痛是什麼原因導致的吧，以及背痛該如何緩解這是不是也清楚了呢?其實我們沒事做站立走動是非常有好處的哦。
