血瘀體質非常容易長斑， 你知道該如何活血化瘀嗎?哪些方法能夠幫助人們輕鬆活血化瘀呢?今天小編就為大家推薦一些中醫妙方， 還在等什麼?趕緊去學學吧!
①血淤體質是怎麼形成的呢?有什麼危害呢
答：形成原因是因先天稟賦不足， 或後天損傷， 憂鬱氣滯， 久病入絡而致。 它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。 這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
②血淤體質在飲食上如何調養呢
答：血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。 凡具有澀血作用的食物也應忌食， 如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 酒可少量常飲， 醋可多吃， 山藥粥、花生粥亦頗相宜。
③血淤體質在精神方面要注意什麼呢
答：中醫認為：“氣為血之帥”、“氣行則血行， 氣滯則血淤”， 憂鬱氣滯則久病入絡， 精神愉快則氣血和暢， 故應培養開朗、樂觀、積極的情緒狀態。 二要培養興趣愛好， 如攝影、繪畫、種花、釣魚、閱讀等， 以靜養心神。 三是保持心情愉快， 交性格開朗的朋友。 四是多聽抒情柔緩的音樂， 如《春江花月夜》、《西江月》、《姑蘇行》、《長相守》等。
④血淤體質在生活上有沒有什麼講究
答：多做運動， 多活動， 有助於消散淤血。 久視傷血， 不要用眼過度， 看電視、電腦不要時間過長。 作息時間要規律， 可早睡早起， 保持足夠的睡眠， 不要熬夜， 以防傷血耗氣。 不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。 從時令上說， 夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。
⑤血淤體質做什麼運動好些
答：身為血淤體質的人， 起居勿安逸。 作息時間宜有規律， 保持足夠的睡眠， 可早睡早起多鍛煉， 不可過於安逸， 以免氣機鬱滯而致血行不暢， 要多從事有助於促進氣血運行的運動項目。 可打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。 年輕人的活動量可適當加大， 如跑步、登山、游泳、球類等。 但是要注意， 中老年不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。
推薦給血瘀體質人群的兩款藥膳
1.山楂紅糖湯
原料：山楂10枚， 紅糖適量。
做法：山楂沖洗乾淨， 去核打碎， 放入鍋中， 加清水煮約20分鐘， 調以紅糖進食。
2.消斑飲
原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克， 白糖適量。
做法：將以上三種豆泡漲打漿， 加入清水煮沸， 調入白糖即可。
活血化瘀的食物
黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥
辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。
生薑
性溫， 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明， 生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度， 減少血小板凝集， 預防心腦血管梗塞。
大蒜
《本草綱目》裡說， 大蒜“其氣熏烈， 能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用， 還能降低“壞膽固醇”， 升高“好膽固醇”。
黃酒
甘、苦、辛， 溫， 入心、肝、肺、胃經， 有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。 《醫林纂要》裡說它“散水， 和血， 行氣， 助腎興陽， 發汗”。 《本草綱目》說：“老酒， 和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道活血化瘀的方法有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些活血化瘀的食物，血瘀體質的人們可以吃一些哦!
和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道活血化瘀的方法有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些活血化瘀的食物，血瘀體質的人們可以吃一些哦!
