春天是個容易犯困的季節， 而且不管是上班或者上學， 總是提不起神， 愛打盹等， 這些都是“春困”的表現， 該如何解決這樣的困擾呢?春困怎麼辦?春困吃什麼好?小編為大家推薦一些中醫緩解春困的方法， 以及推薦一些緩解春困的食物!
1.飲食療法
薑有辛辣味， 能使身體從內部生熱， 增強免疫能力， 提神健身。 當熬夜工作或覺得精神疲憊時， 喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用， 讓肌肉和血管組織恢復活力。 多吃蔬菜， 特別要多吃胡蘿蔔和甜菜， 因為春困的人多數血液中缺鐵， 而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中，
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血， 增強抵禦春困的能力。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。 每日早晚按壓一次， 每次3—5分鐘。
3.刺激法
當困倦時， 可嗅嗅清涼油、花露水， 對消除春困有一定幫助。
4.中醫藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚， 水煎服。 一日一劑， 適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥， 加入丹參佛手湯中拌均， 用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。
鴿肉參芪湯
白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、懷山藥各30克。 將白鴿肉切塊， 放入沙鍋中， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量， 煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 飲湯食肉， 隔日一次。
春困怎麼辦 四種養生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花幹花蕾4-5顆、薄荷少量。
功效:在春夏交接之際,人的情緒就更容易出現波動,而有著活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花,深受白領人士青睞。 薄荷有著驅除疲勞的作用,只需聞一聞就能給人一種煥然一新的感覺。 若是將兩種材料放在一起沖泡,僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香,又能品嘗中薄荷那種淡淡的苦澀味。
薰衣草檸檬茶
材料:薰衣草幹花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。
功效:受到廣大女性喜愛的薰衣草,有著滋補、舒緩壓力、消除疲勞等功效,而檸檬則能起到利尿、促進消化與血液的迴圈、緩解頭痛的作用。
蜂蜜菊花茶
材料:蜂蜜500克,鮮菊花花瓣1公斤
若是將鮮菊花的花瓣搗爛,然後加水煮半個小時,連續兩次提取等量的菊花水。 最後將兩次提取液合併在一起,然後用小火濃縮至500毫升左右,待涼確後加入蜂蜜,調勻即可服用。 飲用蜂蜜菊花茶,可以提神健身,消除疲勞。
菊花人參茶
材料:菊花幹花蕾4-5顆、人參10-20克
功效:人參含有皂甙以及多種維生素,能更好調節人的神經系統,提高免疫力,人參能驅除疲勞,而菊花有著祛火、明目的作用,若是兩者沖泡在一起,則能起到提神的作用。
春困吃什麼 提神食療粥有效擺脫春困
春季如果您經常昏昏欲睡， 怎樣才能舒緩呢?不妨試試解乏提神食療粥， 它能幫您擺脫春困。
二米紅棗粥
做法：糯米100克， 薏米仁100克， 紅棗50克。 將糯米搗碎， 薏米仁洗淨， 紅棗去核後一同放入鍋內， 加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
提示：國外的一項臨床研究顯示， 連續吃紅棗的病人， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 薏米仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效， 並且美容功效也很好。 二者搭配煮粥， 有解乏的作用。
山藥核桃粥
做法：鮮山藥100克， 扁豆、核桃肉各50克， 大米60克。 將山藥洗淨切片， 與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內， 加水適量煮粥， 待粥熟後加鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
提示：山藥具有健脾除濕提神的功效， 在春天講究的是養肝護脾， 所以這個也是非常好的一道粥品。
白扁豆粥
原料：白扁豆30克， 蓮子15克， 銀耳10克， 大米100克， 水適量。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨， 銀耳用冷水發開後洗淨切碎， 加入適量的清水， 旺火煮沸， 再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效， 適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料：幹玫瑰花蕾10克， 大米100克。
做法：將大米淘洗乾淨， 放入鍋中加適量的水， 再放入幹玫瑰花蕾一同煮粥， 30分鐘後即可食用。
功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。
總結：這個春季，如果你不想老是犯困，如果你想每天都精神抖擻，那你就趕快試試小編上文推薦的這些提神解困方法吧，幫你趕走“瞌睡蟲”，讓你天天好神氣，身體更健康!
30分鐘後即可食用。功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。
總結：這個春季，如果你不想老是犯困，如果你想每天都精神抖擻，那你就趕快試試小編上文推薦的這些提神解困方法吧，幫你趕走“瞌睡蟲”，讓你天天好神氣，身體更健康!
