專家表示， 腰肌勞損患者除了接受專業的治療外， 我們所食用的食物中有很多也是對腰肌勞損患者很有利的。 下面我們就一起來瞭解一下：
鎖陽羊肉粥
鎖陽20g， 水煎取汁， 入羊肉片lOOg， 大米lOOg， 加薑、蔥、鹽等調味品共煮粥食。 每日1次， 連服7-10日。
核桃炒韭菜
核桃仁30g， 韭菜120g。 先用芝麻油將核桃炒黃， 放入適量細鹽， 後入韭菜， 炒熟後食用。 1日1次， 連服3-5日。
核桃補骨脂湯
核桃肉30g， 補骨脂15g， 加水煎湯服。 每日1次， 7-10日為1療程。
泥鰍湯
泥鰍100-150g， 鮮蝦50g或蝦米15g， 共燉湯， 經常食用。
芝麻豬肚湯
黑芝麻1OOg， 枸杞60g， 豬肚1只。 洗淨豬肚， 將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，
生地黃烏雞
生地黃250g， 飴糖250g， 烏雞1只。 烏雞去毛洗淨， 去內臟， 將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。 不用鹽醋， 只吃雞肉， 不飲湯。 隔日1次， 連服5-7次。
茴香燉豬腎
豬腎2只， 洗淨後， 將茴香10g， 食鹽少許納入豬腎內， 隔水燉熟服用。 連服5-10日為1療程。
肉蓯蓉羊肉羹
鮮嫩肉蓯蓉250g， 羊肉1OOg， 切碎， 共置砂鍋內加水煮熟， 加適量調料煮成羹食用。 隔日1次， 連服5-7次。
韭菜炒蝦米
韭菜100g， 蝦米30-60g， 加油、鹽、生薑等調味品炒熟， 與黃酒同飲服。 經常食用。
