四招調節落榜後情緒

高考分數揭曉了， 有人金榜題名， 有人名落孫山。 面對落榜的現實， 該如何把握情緒， 進行自我調節呢？

穩定情緒

高考沒考好， 許多考生尤其是農村考生的心理壓力很大， 常常覺得對不起父母、老師， 心裡焦躁不安， 意亂心煩。 這時， 特別需要穩定自己的情緒， 暫時別想這刺眼的分數， 可以去找一項自己平時最愛好的活動， 把自己的注意力從倒楣的分數中拉出來， 以使自己獲得心境的平和， 而切不可把自己關在小房間裡， 封閉心扉， 使壓抑情緒潛滋暗長。

自我安慰

高考落榜， 已是無可更改的事實， 要勇敢地正視它，

並進行自我安慰。 沒考上的不是我一個、我已盡了力， 考不上也問心無愧、失敗是人生中不可避免的， 有大有小， 有先有後而已。 同時， 要冷靜客觀對分析一下落榜的原因， 必要的話最好用文字記錄在自己的記事本上， 列上幾條， 時時提醒自己：決不重蹈覆轍， 一定能夠反敗為勝。

轉換觀念

在改革開放的今天， 社會需要大量的各種各樣的人才， 大學生是人才， 落榜者只要刻苦鑽研， 努力拼搏， 照樣可以成才。

充實生活

法國大作家巴爾扎克說：挫折就像一塊石頭， 對於弱者來說是絆腳石， 讓人止步不前；對於強者來說卻是墊腳石， 使人站得更高。 落榜者應當從中得到啟示， 找一些有意義的事來充實個人的生活， 如找個工作，

做些家務或發展個人愛好：寫作、書法、集郵、美術、音樂、舞蹈、游泳等， 從高考失誤、情緒消沉的低谷中完完全全地走出來， 讓青春煥發出活力， 讓自信的微笑掛上臉龐。