腰肌勞損的5個食療方

1.良薑豬脊骨粥：

高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲 10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。

2.薏苡仁生薑羊肉湯：

薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 調味佐膳。

3.杜仲狗脊湯：

杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。 每日1次， 連服10天為1療程。

4.椒茴煮豬尾：

胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條(去毛洗淨切段)， 水適量， 煮湯調味服。

5.當歸牛尾湯：

當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。