元旦即將到來， 聚餐也變得多了。 餐桌上哪能缺少酒呢?所以只要是親朋好友要聚餐， 必定會喝點酒。 俗話說：“小酒宜情”， 喝酒可以助興， 但是喝酒同樣會傷身。 今天小編想和大家分享的是如何在喝酒的時候不讓酒精傷害到自己的身體。 一起來看一下!
喝酒之前應該做哪些事
不可吃得太飽
我們都知道空腹飲酒很容易醉， 且對腸胃的傷害比較大。 但是喝酒之前也不能吃得太飽了， 因為吃得太飽就意味著胃部沒有多餘的空間來承受酒了。 此外， 小編還要提醒大家的是喝酒之前不要喝過多的水，
喝酒之前喝點牛奶
酒精進入腸胃必定會傷害到腸道壁， 但是我們可以在喝酒之前吃一些保護腸胃的食物， 例如牛奶、咖啡、肉類等。 這些食物進入腸胃之後不易被快速消化， 這樣就可以保護好腸道壁， 不至於讓酒精滲透胃壁。
多吃綠色蔬菜
喝酒之前我們最好是多吃一些蔬菜， 因為蔬菜中含有豐富的維生素， 這些維生素就是強效抗氧化劑， 可以有效保護肝臟健康。 酒精對於身體傷害最大的莫過於肝臟了， 所以我們要在吃飯之前吃一些可以保護肝臟的食物。
保護肝臟我們除了可以多吃些蔬菜之外， 還可以都吃點豆製品， 因為豆製品中含有大量的卵磷脂， 其對於肝臟的保護也是很好的。
喝酒時應該做哪些事
喝點果汁
喝酒的時候可以配合一點果汁， 不一定單喝酒一種。 果汁中含有大量的水分和果糖， 這些物質都可以加速身體的新陳代謝， 減少酒精給身體帶來的不適感。 特別是一些喝酒易有噁心感的人群， 比較適合在喝酒的時候喝點果汁。 但是小編提醒大家， 最好不要和碳酸飲料， 因為碳酸飲料中的氣體會將胃部撐大， 是的胃脹感加重。 小編建議大家選擇一些鮮榨果汁為好。
喝酒不宜過快
喝酒最忌諱的就是過快， 酒精進入身體5分鐘之後就會被腸胃吸收進入到血液， 血液中的乙醇含量達到一定的程度之後就會出現酒醉現象， 一般這種現象會出現在飲酒後的半小時至2小時之間。
酒精中的乙醇被身體分解需要時間，
喝酒之後應該做哪些事
喝酒之後不要立即睡覺
很多人喜歡酒後立即睡覺， 這樣可以有效緩解酒精給身體帶來的不適感。 但是這樣對於身體是非常有害的。 我們都知道酒精進入身體之後最終會流向肝臟部位， 等待肝臟的“消化”。 如果睡覺的時候身體內含有多餘的酒精沒有被肝臟消化掉， 那麼這些酒精就會傷害肝臟。 而人體處於睡眠狀態時， 肝臟的消化速度會變慢， 這些酒精就會長時間的腐蝕肝臟。
因此， 喝完酒之後最好不要立即睡覺， 一定要等到酒醒之後再睡覺。
不要亂吃藥
很多人在喝酒之後喜歡吃一些解酒藥來幫助身體解酒，
與其亂吃藥不如喝點白開水或是果汁來保護腸胃， 加速肝臟對酒精的分解。
酒後頭暈怎麼辦
此外， 喝完酒之後頭暈是很常見的現象， 那麼我們要如何做才能有效緩解頭暈呢?小編建議大家可以吃點番茄， 因為番茄中含有大量的果酸， 果酸進入人體之後可以緩解胃部的不適， 還能將乙醇轉化成酯質。 乙醇是導致頭暈的根源， 如果乙醇被分解成其他物質了， 就可以減少身體的頭暈的現象。
除了吃一些番茄之外， 我們還可以喝一些蜂蜜水，
結語：上述文章中， 小編為大家介紹一些喝酒時的注意事項， 可以有效保護身體， 您都記住了嗎?喝酒之前也不能吃得太飽了， 因為吃得太飽就意味著胃部沒有多餘的空間來承受酒了。 喝酒之前喝點牛奶可以保護腸胃。 喝酒的時候可以配合一點果汁， 切記飲酒過快。 喝完酒之後最好不要立即睡覺， 一定要等到酒醒之後再睡覺。 喝完酒頭暈的厲害， 可以吃點番茄或是喝點蜂蜜水來緩解。
