導讀：春天已經來臨， 我們的身體也該告別“冬眠”狀態。 有營養學專家稱， 多數人會在冬季補充大量高熱量食物， 且缺乏運動， 這使機體內的酸堿平衡被破壞。 所以在春季我們就需要正確排毒， 重新恢復機體平衡。 俄羅斯《共青團真理報》就教你春季排毒五大妙招。
1、多食用纖維素
多吃蔬菜和水果， 任何蔬菜都可以。 這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚， 使腸道煥然一新。
2、選擇正確的飲品
如果有條件的話， 最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。 日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、薑片和玫瑰等)， 少喝綠茶， 少喝咖啡。
3、少吃高脂肉類
目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類， 春天應該多吃新鮮蔬果， 可少量食用瘦禽肉和魚肉。
4、吃健康的甜食
甜食會對人體健康產生一定影響。 如果真的喜歡甜食， 也需要選擇健康甜食， 如自製水果沙拉或漿果果凍。
5、少喝牛奶
可以食用一些酸乳製品代替牛奶， 如酸牛奶、熟酸乳、乳酪和乳酸菌飲品等， 這些食物都不含糖且低脂肪。
