喝蜂蜜檸檬水有什麼好處嗎？在眾多的DIY飲料中， 蜂蜜檸檬水是極受女性歡迎的， 因為它可以美容、減肥。 其實， 蜂蜜檸檬水的功效遠不止如此， 常喝蜂蜜檸檬水還有止咳化痰、增強抵抗力等功效呢。
蜂蜜檸檬水的功效與作用
1、止咳、化痰、生津健脾。 蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C， 不但能預防癌症、食物中毒， 還能降低膽固醇， 消除疲勞， 增加免疫力。 並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
2、強化記憶。 蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C， 能有效改善血液迴圈不佳的問題。 因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
3、消除疲勞和腳部酸痛。 肌肉酸痛方面， 檸檬亦有幫助， 只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦， 即有舒緩疲勞功效。 若腳部酸痛， 把一個檸檬榨汁混入一盆熱水， 用來浸腳， 效果奇佳。
4、增強抵抗力。 蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸， 可幫助消化， 促進造血功能， 提高機體抵抗力， 加速創傷恢復。
5、殺菌。 檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。 檸檬酸汁有很強的殺菌作用。 實驗顯示， 酸度極強的檸檬汁， 在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
6、蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 在加上適量的運動， 瘦身效果會十分顯著。
喝蜂蜜檸檬水功效這麼多，
蜂蜜檸檬水的泡法
1、原材料的選擇：選擇鮮檸檬。 因為新鮮檸檬香味濃郁， 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
2、檸檬要帶皮泡水。 檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 也都是有益成分， 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝更解渴。
3、泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。 泡檸檬的水太涼， 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡， 則會有較多的苦味物質溶出，
4、沖泡方法：
鮮檸檬蜂蜜水：新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的蜂蜜。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
幹檸檬蜂蜜水：超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效， 然後待溫度冷卻到40度左右的時候， 加入蜂蜜。
溫馨提醒：女性經期不要喝蜂蜜檸檬水哦。
