上火了多吃水果錯!
水果富含維生素和膳食纖維, 適量食用對健康有益, 但上火時可別不分青紅皂白, 亂吃水果。
以夏日最受歡迎的西瓜為例, 人們往往認為西瓜可以消暑、止渴, 上火時吃再合適不過。 其實, 適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用, 但吃多了會利尿從而傷陰, 引發陰虛火旺, 出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。 脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜, 容易導致腹瀉、腹脹。
此外, 榴槤、荔枝、桂圓等屬於溫性水果, 對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等症狀, 不但不能去火,
吃“苦”就能清火錯!
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令, 不少人覺得只要是上火, 就可以吃這些蔬菜來清火。 這種想法也是不對的, 因為沒有辨清上火的臟腑。
其實, 苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火, 如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀, 適當吃點“苦”是沒問題的。 但對於陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火症狀, 吃“苦”可就白吃了。 而且攝入過量或食用苦味過重的食物, 可能會損傷脾胃, 引起噁心、嘔吐等副作用。
人人都能喝涼茶錯!
涼茶是中草藥植物性飲料的通稱, 多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。 值得注意的是, 涼茶雖好, 可不是人人都適宜喝的。
市場上出售的涼茶飲料配方不一, 但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,
因此, 在沒有熱證的情況下, 不應該隨便喝涼茶, 否則會造成體質虛弱。 同時, 即使是適合喝的人, 在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。