太極拳怎麼打呢

相信每個人都有著養生的喜歡， 只是養生的方式不同， 太極拳是一種很好的鍛煉方式， 通過太極拳可以調理心身， 調理身體的元氣對身體有著很好的功效， 太極拳的每一個步伐， 每一個套路都是有著正確的規定， 所以我們要正確的知道太極拳怎麼打方法正確。

太極拳的聽勁

聽勁， 是太極拳的術語。

聽勁， 是太極拳推手、散放的核心。

聽勁， 是王宗嶽太極拳“著熟—懂勁——神明”而來。

聽勁， 是太極拳技擊的前提。 沒有“聽勁”， 太極拳任何技勢亦或功力等在與對手搏擊中將無濟於事。

因此， “聽勁”於太極拳者非常重要，

但凡太極拳推手、散放者， 無不將“聽勁”放在重要位置而不斷地深入地訓練。

聽勁， 是太極拳技擊的前提。

以推手為例。 雙方你來我往， 互為陰陽， 圍繞雙方周圍就形成一定的“場”， 在這一“場”中， 雙方的勁， 不僅體現在雙方的身體上， 也體現在離開雙方周身一定距離上。 也就是說， 雙方交手實際範圍大於雙方身軀的範圍。 這個範圍， 筆者借用“磁場”的語意姑且稱為“勢場”， 意即雙方較量技勢的範圍。

在這個“勢場”中， 除了你用皮膚和中樞神經去聽對方身軀上的勁， 也要用耳朵聽對方身軀以外的勁， 特別是在散放交手包括與多人交手中， 所謂“耳聽八方”是也!“耳聽八方”雖然是形容， 但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的，

是太極拳交手“勢場”立體圓、周身圓、螺旋圓的運化， 比“眼觀六路”更全面， 更敏銳。

我們日常常說， 在練習推手時一定要練好聽勁， 要學會聽勁， 掌握聽勁， 但是， 我們在練習時如何練好聽勁， 還需我們知道聽勁的運動規律和變化的原理， 對於太極拳的聽勁， 我們從交手的實質來看， 聽勁就是了解和發現對方的攻防意圖， 做到知己知彼， 勝數有度。 聽勁的運動規律一定要把握好以下五個要素， 一是相互之間的觸摸點(著力點)， 二是勁的大小。 三是勁的剛柔變化。 四是勁路的虛實轉化。 五是勁的運動方向和路線。

在雙人推手中， 我們利用沾、粘、連、隨的“四要點”。 圍繞太極“八法”， 其關鍵在於心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩， 全身肌肉、關節放鬆，

而不能帶有絲毫拙勁呆力。 這樣才能通過逐步鍛煉， 使全身感覺和反應日趨敏銳， 達到微感即知的地步， 從而把自己鍛煉成“你不動我不動， 你若動我先動”的高靈敏人物。 所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。

太極拳最關鍵的地方就是天時地利人和， 我們要掌握4個點， 日常說太極拳只要推對手就可以了， 可是真的掌握了太極拳的動作卻並沒有那麼容易， 推手的時候要講究力道， 剛柔併合才是對身體最有功效的方式。