很多地區由於處在硬水區,
很容易患有腎結石,
得了這種病有很多食物是可以幫助我們治療和恢復健康的,
下面小編給大家介紹一下。
1、多喝水。
預防腎結石,
第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。
240毫升的杯子,
每天至少喝六到八杯。
儘管喝水一直是不錯的選擇,
但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高,
醫生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。
每天喝大量的水是預防腎結石症狀最好的方法之一,
每天至少六到八杯。
2、多吃乳製品。
大多數腎結石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。
由於乳製品中富含鈣質,
醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。
但最近的研究顯示,
食用乳製品實際上可以降低患腎結石的風險,
因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。
但是,
醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。
如果您患有腎結石,
請諮詢醫生,
腎結石的飲食中含有多少鈣質是安全的。
3、多攝入維生素A。
維生素A對維護尿路整體健康是必需的。
富含維生素A的食物包括:紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜,
以及胡蘿蔔。
健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位,
平衡的多樣化飲食可輕鬆滿足這一要求。
您不要急於服用維生素A補充藥物,
如果攝入過多維生素A,
機體無法將其排出,
會積累產生毒性。
4、增加維生素B的攝入量。
科學家發現,
維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量,
從而預防腎結石的形成。
鎂似乎也可以預防結石。
醫生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合製劑)。
補充維生素B6時,
每天不要超過25毫克。