骨質增生是人們生活中常見的疾病， 且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。 為了讓更多的人避免這些疾病的危害， 我們要先瞭解其預防方法。 那麼， 預防骨質增生的常見方法都是什麼呢?
1.關節損傷要及時治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨的表面是凹凸不平的， 這會導致創傷性關節炎。 對於關節骨折患者， 如果是可以治療的， 達到解剖解剖復位， 並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2.適度的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動， 是不活動的， 相反， 適當的體育鍛煉是一個很好的方法， 以防止骨質增生一。 由於關節軟骨營養從關節液， 液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨， 促使軟骨的代謝。 適當的運動， 尤其是關節的運動， 可以增加關節間隙內的壓力， 有助於關節液的軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 以減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨退行性增生和改變。
3.保持合適的體重。
肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。 超重的體重會加速關節軟骨的磨損， 關節軟骨面的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此， 對於超重的人， 正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。
4.避免長期劇烈運動。
長期， 過度， 劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。 特別是對於務實的關節(如膝關節和髖關節)， 過度的運動使關節面壓力的增加， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量， 導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力， 導致骨質增生。
