減肥的MM最容易面臨的問題， 無非就是體內毒素帶來的傷害了。 營養不良、面如黃土是常有的事， 更嚴重的還會引發閉經!現在， 就來看看小編為你搜集的美味又健康的飲食排毒法吧!
美味的蘋果真是好處多多， 減肥美膚還排毒……在這個季節裡真是減肥的首選幫手。
方法：1顆蘋果打成汁， 加進1小匙的綠茶粉， 早晚各喝1次， 要連蘋果渣一起喝進， 就能讓你窈窕又美麗。
成本：你只要花……每次大約只要1元。
PS：綠茶粉在茶莊就可以買到， 一般是20小包10塊錢， 折合每小包5毛， 每小包的量大約是3， 4匙左右。
專家解讀：
適合對象：無法控制食欲，
飲用期間：每餐飯前， 可以天天飲用。
減肥原理：
蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。
PS：帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質(約3克)， 就相當於半斤的芹菜， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收， 預防 便秘的發生。 飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
貼心建議：
不過， 營養師建議， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯， 等飽足的訊息傳送到大腦後， 再開始用餐， 像這樣， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。
