肩周炎是絕大多數上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病， 大家都知道肩周炎這種疾病會給工作和生活帶來非常大的影響。 殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習慣， 可是到底哪些壞習慣會導致肩周炎的發生呢？
1、不注意保暖
許多的年輕人過分注重自己的儀錶， 只顧讓自己的形象好看， 不注意對自己身體的保暖， 就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫， 從而導致頸肩部酸痛， 頭頸活動受限。 除了嚴寒季節， 炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部， 避免空調或風扇直吹頸肩部。
2、睡眠姿勢不好
枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴了， 枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。 俗話說“高枕無憂”， 其實， 過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。 如果枕頭太高， 就會轉變頸椎正常的生理彎曲， 使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損， 產生痙攣、炎症等， 並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。
3、手提重包導致肩部拉力過大
現在的女性朋友為了方便， 特別喜歡背一些大包， 這樣可以把化妝品、錢包、檔甚至筆記型電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。 當包太過沉重時， 為了保持平衡， 人會不由自主地向另外一邊傾斜， 肩部的肌肉會一直處在緊張狀態， 導致肌肉痙攣引發肩痛， 出現這種症狀您一定要警惕。
4、長期背單肩包
經常背單肩包的人們都應該知道， 這種包的背帶是很容易下滑的， 為防止此現象， 很多人會自然的抬高自己的肩膀， 長期如此會使肩背肌肉處於收縮狀態， 引發肩背疼痛， 導致肩周炎。
5、長時間保持同一姿勢
99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適， 這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位， 使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態， 久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣， 甚至肩周炎間盤內的壓力增高， 最終患上肩周炎病。
所以， 在平時的日常生活中保持良好的生活習慣， 不忽略生活中的細節， 對於肩關節的保護和鍛煉是非常重要的， 能有效減少疾病的發生。
