在炎炎夏日裡喝什麼茶最養生呢？茶葉的種類繁多， 日常喝茶應該要根據氣候和體質來選擇。 夏天喝茶的好處有很多， 同時也可以選擇具有不同功效的茶來飲用。 下面就來一起看看夏季養生應喝兩種茶是怎樣的吧。
夏天喝茶的好處
飲茶可散熱降溫、生津止渴。 茶葉當中含有咖啡因， 喝茶能使大腦皮層活躍， 這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率， 而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑， 喝茶的時候能帶走你身體裡的熱量。 另外， 茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，
飲茶可補充鉀鹽、水分。 夏天人們排出的汗液明顯增多， 體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失， 而茶葉是含鉀食物， 紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克， 綠茶為10.7毫克。 另外， 排出體外的大量汗液會導致體內水分不足， 因此要不斷地補充水分。
飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。 茶葉裡面含有一種茶多酚， 這種物質能有效的殺滅細菌， 對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。
那麼， 在夏天應該喝什麼茶最好呢？
夏季養生應喝兩種茶
降脂養心茶材料：炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅（各10克）、澤瀉、野菊花、車前子、甘草（各5克）。 做法：將藥一起放在鍋中， 用水煮30分鐘後，
寧心安神茶材料：茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。 做法：將藥一起放在鍋中， 用水煮30分鐘後， 去掉藥渣， 用壺裝起， 用作茶和， 一天3到5次。 功效：有效幫助舒緩壓力。
夏天飲食喝茶， 不如就來試試以上兩種茶吧。
