哪些人不適合喝涼茶
體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者
涼茶中的主要成分大多屬於寒性， 體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀， 飲用涼茶後不僅會加重， 嚴重者還會傷及脾胃， 甚至導致腹痛和腹瀉。 氣虛體質者夏季應喝點由西洋參、太子參等製成的參茶來代替涼茶。
寒感冒者
夏季因空調溫度過低或淋雨而引發感冒者， 如果表現為怕冷、流鼻涕， 再喝涼茶極易加重症狀， 不利於感冒的治癒;但如果表現為發熱、咽喉腫痛， 則可適量飲用涼茶。
經期女性
女性月經期處於失血狀態， 抵抗力降低，
孕婦和新產婦
俗話說“是藥三分毒”， 為了寶寶的健康， 准媽媽最好不要喝涼茶， 特別是懷孕最初3個月， 更需格外注意。 剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱， 喝涼茶不僅不利於產後臟腑功能恢復， 還會傷及脾胃， 引發日後的腹部冷痛。
老年人和孩子
老年人的脾胃功能相對減弱， 嬰幼兒脾胃功能尚未健全， 含黃柏、黃芩等成分的涼茶過於寒涼， 會進一步損傷他們的脾胃， 引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。 老人和孩子夏天可適量喝點由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物製成的涼茶，
喝茶的好處和壞處
由於茶具有防止人體內固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚還能清除機體過量的自由基， 抑制和殺來病原菌。 此外， 茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。 這對中年人來說是需要的。 歐共體還可以淨化水質， 減少放射性物質對人體的傷害。 因此， 在當前自然環境污染嚴重的情況下， 特別是在城市居住的人們， 更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多， 概括起來有14條：
(1)茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。
(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
(6)飲茶能抑制細胞衰老， 使人延年益壽。 茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成， 防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
(8)飲茶能興奮中樞神經， 增強運動能力。
(9)飲茶有良好的減肥和美容效果， 特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
(10)飲茶可以預防老年性白內障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能保護人的造血機能， 茶葉中含有防輻射物質， 邊看電視邊喝茶， 能減少電視輻射的危害，
(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡， 茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、黃嘌呤等生物鹼物質， 是一種優良的鹼性飲料。 茶水能在提內迅速被吸收和氧化， 產生濃度較高的鹼性代謝產物， 從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
(14)防暑降溫， 飲熱茶9分鐘後， 皮膚溫度下降1-2攝氏度， 使人感到涼爽和乾燥， 而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的， 但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別， 而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分， 所以體質各異飲茶也有講究。 燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者，
晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量較高， 並保持了其原始的性質， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量雖然少， 但經過“熟化”過程， 刺激性弱， 較為平緩溫和， 適合晚間飲用。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。
但是， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。 另外， 晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 喝茶的時間最好在晚飯之後， 因為空腹飲茶會傷身體， 尤其對於不常飲茶的人來說， 會抑制胃液分泌， 妨礙消化， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
